القيلولة تحافظ على صحة العقل وتجعل الدماغ أصغر بخمس سنوات
خالد الحدّاد
مؤتمر ورهانات
ينطلق اليوم المؤتمر الثاني والعشرون للاتحاد العام التونسي للشغل وهو الحدث الوطني الأبرز مع مفتتح السنة الإداريّة الجديدة الحُبلى بالانتظارات والرهانات.
المزيد >>
القيلولة تحافظ على صحة العقل وتجعل الدماغ أصغر بخمس سنوات
10 جانفي 2017 | 16:27

توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم مدة ساعة بعد وجبة الغداء يحافظ على صحة العقل ويجعل الدماغ يبدو أصغر بخمس سنوات، ووجدت في نفس الوقت أن أخذ قيلولة أطول أو أقصر من مدة ساعة لم يؤد إلى نفس النتائج. ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن الدكتور، جونخين لي، الذي قاد فريق البحث "يتوقع أن يعاني الأشخاص الذين لم يأخذوا قيلولة مدتها ساعة بعد وجبة الغداء من زيادة قدرها خمس سنوات في عمر الدماغ على الأغلب".

وأوضح أن الوظائف المعرفية ترتبط بشكل كبير مع فترة القيلولة، كما تؤدي القيلولة إلى رفع معدل الإدراك العام والحفاظ على شباب الدماغ.

وشملت الدراسة حوالي ثلاثة آلاف من البالغين الصينيين ممن تزيد أعمارهم عن 65 عاما.

وتلقى المشاركون الذين كانوا ينامون بعد وجبة الغداء لمدة تتراوح بين 30 و90 دقيقة، مجموعة من العمليات الرياضية الأساسية واختبارات الذاكرة، وذلك لتقييم قدراتهم الإدراكية.

ووجدت الدراسة، التي نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لعلاج الشيخوخة، أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة مدة ساعة بعد الغداء كانوا أفضل في الاختبارات، مقارنة بأولئك الذين لا ينامون بعده.

وأظهرت النتائج وجود انخفاض واضح في المهارات المعرفية لدى المشاركين ممن لم يأخذوا قيلولة على الإطلاق أو ناموا مدة أقل أو أكثر من ساعة واحدة.

عادات يومية قد تتسبّب في تلف الشعر
22 جانفي 2017 السّاعة 21:00
إن كنتِ ترغبين حقًا في عناية مثالية لشعر صحي، تجنبي بعض العادات الخاطئة التي قد تمارسينها خلال اليوم...
المزيد >>
خبير الشروق ... علاج طبيعي لتورّم القدمين
22 جانفي 2017 السّاعة 21:00
انتفاخ الرجلين والقدمين من الامراض الشائعة و التي يمكن التخفيف من اثارها بالنصائح التالية:
المزيد >>
فوائد مذهلة لزيت الزيتون في الطّبخ
22 جانفي 2017 السّاعة 21:00
زيت الزيتون من أهم الزيوت النباتية من حيث الفوائد الصحية، هو صحي للقلب والشرايين والبشرة، يحمي من السرطان...
المزيد >>
خبير الشروق ... «البربريس» نبات طبي مضاد للسكري دون أعراض
21 جانفي 2017 السّاعة 21:00
هي شجرة شوكية تنتمي للعائلة البربيريدية التي تضم حوالي 450-500 نوعا، متوسطة الحجم، أوراقها مسننة، أزهارها...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...