القيلولة تحافظ على صحة العقل وتجعل الدماغ أصغر بخمس سنوات
عبد الجليل المسعودي
تطاوين... من المسؤول؟
أحداث العنف التي اندلعت صبيحة أمس الاثنين بولاية تطاوين لم تفاجئ الكثيرين. بل يمكن القول إنها كانت منتظرة باعتبارها نتيجة منطقية لحراك اجتماعي انطلق في هذه المنطقة منذ حوالي شهر...
المزيد >>
القيلولة تحافظ على صحة العقل وتجعل الدماغ أصغر بخمس سنوات
10 جانفي 2017 | 16:27

توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم مدة ساعة بعد وجبة الغداء يحافظ على صحة العقل ويجعل الدماغ يبدو أصغر بخمس سنوات، ووجدت في نفس الوقت أن أخذ قيلولة أطول أو أقصر من مدة ساعة لم يؤد إلى نفس النتائج. ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن الدكتور، جونخين لي، الذي قاد فريق البحث "يتوقع أن يعاني الأشخاص الذين لم يأخذوا قيلولة مدتها ساعة بعد وجبة الغداء من زيادة قدرها خمس سنوات في عمر الدماغ على الأغلب".

وأوضح أن الوظائف المعرفية ترتبط بشكل كبير مع فترة القيلولة، كما تؤدي القيلولة إلى رفع معدل الإدراك العام والحفاظ على شباب الدماغ.

وشملت الدراسة حوالي ثلاثة آلاف من البالغين الصينيين ممن تزيد أعمارهم عن 65 عاما.

وتلقى المشاركون الذين كانوا ينامون بعد وجبة الغداء لمدة تتراوح بين 30 و90 دقيقة، مجموعة من العمليات الرياضية الأساسية واختبارات الذاكرة، وذلك لتقييم قدراتهم الإدراكية.

ووجدت الدراسة، التي نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لعلاج الشيخوخة، أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة مدة ساعة بعد الغداء كانوا أفضل في الاختبارات، مقارنة بأولئك الذين لا ينامون بعده.

وأظهرت النتائج وجود انخفاض واضح في المهارات المعرفية لدى المشاركين ممن لم يأخذوا قيلولة على الإطلاق أو ناموا مدة أقل أو أكثر من ساعة واحدة.

فوائد مذهلة لإكليل الجبل تجعلك حريصاً على استخدامه
24 ماي 2017 السّاعة 00:42
تثبت الأبحاث والدراسات يوماً بعد يوم الفوائد الجمة والمميزات المذهلة لعشبة #إكليل_الجبل والمعروفة أيضاً...
المزيد >>
الفوائد الصحيّة المتعددة لشاي الزنجبيل مع الليمون
23 ماي 2017 السّاعة 21:00
الجمع ما بين الخصائص المنعشة لليمون وما بين قدرة مشروب الزنجبيل علي تسخين الجسم يمكن أن ينتج عنه مشروب طبيعي...
المزيد >>
5 خطوات لتنعيم اليدين
23 ماي 2017 السّاعة 21:00
هناك الكثير من الخطوات الطبيعية التي تساعد على تنعيم بشرة اليدين في هذا المقال تعرف على اهم خطوات وطرق تنعيم...
المزيد >>
أسوأ 4 أطعمة عليكِ تجنّبها قبل النوم
23 ماي 2017 السّاعة 21:00
غالباً ما تشعرين بالجوع قبل أن تخلدي إلى الفراش، أو حتّى عندما تستيقظين في ساعات متأخّرة من الليل وأنتِ...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
القيلولة تحافظ على صحة العقل وتجعل الدماغ أصغر بخمس سنوات
10 جانفي 2017 | 16:27

توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم مدة ساعة بعد وجبة الغداء يحافظ على صحة العقل ويجعل الدماغ يبدو أصغر بخمس سنوات، ووجدت في نفس الوقت أن أخذ قيلولة أطول أو أقصر من مدة ساعة لم يؤد إلى نفس النتائج. ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن الدكتور، جونخين لي، الذي قاد فريق البحث "يتوقع أن يعاني الأشخاص الذين لم يأخذوا قيلولة مدتها ساعة بعد وجبة الغداء من زيادة قدرها خمس سنوات في عمر الدماغ على الأغلب".

وأوضح أن الوظائف المعرفية ترتبط بشكل كبير مع فترة القيلولة، كما تؤدي القيلولة إلى رفع معدل الإدراك العام والحفاظ على شباب الدماغ.

وشملت الدراسة حوالي ثلاثة آلاف من البالغين الصينيين ممن تزيد أعمارهم عن 65 عاما.

وتلقى المشاركون الذين كانوا ينامون بعد وجبة الغداء لمدة تتراوح بين 30 و90 دقيقة، مجموعة من العمليات الرياضية الأساسية واختبارات الذاكرة، وذلك لتقييم قدراتهم الإدراكية.

ووجدت الدراسة، التي نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لعلاج الشيخوخة، أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة مدة ساعة بعد الغداء كانوا أفضل في الاختبارات، مقارنة بأولئك الذين لا ينامون بعده.

وأظهرت النتائج وجود انخفاض واضح في المهارات المعرفية لدى المشاركين ممن لم يأخذوا قيلولة على الإطلاق أو ناموا مدة أقل أو أكثر من ساعة واحدة.

فوائد مذهلة لإكليل الجبل تجعلك حريصاً على استخدامه
24 ماي 2017 السّاعة 00:42
تثبت الأبحاث والدراسات يوماً بعد يوم الفوائد الجمة والمميزات المذهلة لعشبة #إكليل_الجبل والمعروفة أيضاً...
المزيد >>
الفوائد الصحيّة المتعددة لشاي الزنجبيل مع الليمون
23 ماي 2017 السّاعة 21:00
الجمع ما بين الخصائص المنعشة لليمون وما بين قدرة مشروب الزنجبيل علي تسخين الجسم يمكن أن ينتج عنه مشروب طبيعي...
المزيد >>
5 خطوات لتنعيم اليدين
23 ماي 2017 السّاعة 21:00
هناك الكثير من الخطوات الطبيعية التي تساعد على تنعيم بشرة اليدين في هذا المقال تعرف على اهم خطوات وطرق تنعيم...
المزيد >>
أسوأ 4 أطعمة عليكِ تجنّبها قبل النوم
23 ماي 2017 السّاعة 21:00
غالباً ما تشعرين بالجوع قبل أن تخلدي إلى الفراش، أو حتّى عندما تستيقظين في ساعات متأخّرة من الليل وأنتِ...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
عبد الجليل المسعودي
تطاوين... من المسؤول؟
أحداث العنف التي اندلعت صبيحة أمس الاثنين بولاية تطاوين لم تفاجئ الكثيرين. بل يمكن القول إنها كانت منتظرة باعتبارها نتيجة منطقية لحراك اجتماعي انطلق في هذه المنطقة منذ حوالي شهر...
المزيد >>