3 أسرار لتنقص وزنك عن طريق وجبة الفطور
نورالدين بالطيب
التّخفيض في ميزانية الثّقافة... دعم للإرهاب !
صادق مجلس نواب الشعب نهاية الاسبوع على الميزانية الجديدة للدولة التي اقترحتها الحكومة، هذه الميزانية أثارت الكثير من الجدل في مستوى الاجراءات الجديدة في الجباية خاصة لكن لا احد...
المزيد >>
3 أسرار لتنقص وزنك عن طريق وجبة الفطور
12 مارس 2017 | 12:12

يحاول العديد منا فقدان الوزن الزائد، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن وجبة الفطور تعتبر عاملا مهما في رحلة إنقاص الوزن.

وبإمكان وجبة الفطور أن تكون طريقك لخسارة الوزن الزائد، خاصة إذا ما أتبعت 3 خطوات مهمة.

1)   الأكل مباشرة

أثبتت الدراسات أن تناول وجبة الفطور يساعدك على المحافظة على عملية تحطيم الكربوهيدرات والدهون وإنتاج طاقة للجسم. لذا على الشخص تناول الفطور بعد 30 إلى 60 دقيقة من الاستيقاظ صباحا، حتى يبدأ الجسم بعملية الحرق بأسرع وقت مكن.

2)   الإكثار من البروتينات

سيغنيك الإفطار المليء بالبروتين عن الجوع لساعات طويلة، لذا من الضروري أن تحرص على أن يتضمن إفطارك كميات مقبولة من البروتين.

3)   أضف "موزة"

يمتلك الموز مكون النشا الكافي لإعطاء جسمك الطاقة المطلوبة صباحا كما يساعد بعملية حرق الدهون، لذلك يعد إضافة "موزة" لوجبتك الصباحية أمرا ذكيا.

 

سكاي نيوز عربية
حلول عملـــية للــتخلص من تشقـق الشفاه في الشتاء
14 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
هل تعانين من تشقق الشفاه المؤلمة خلال فصل الشتاء. هناك العديد من العوامل المرتبطة بتشقق الشفاه بعيدًا عن...
المزيد >>
نصائح جدتي
14 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
- زيت الزيتون معجزة للحصول على بشرة ناعمة ومرطبة جيداً، ولتحافظى على وجهك من علامات الشيخوخة وكبر السن...
المزيد >>
طبــــــــق:حلالـم باللحم البقري
14 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
بصلة مفرومة
المزيد >>
خبيرالشروق :نباتات تقاوم الكآبة والانهيار النفسي
14 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
يتعرّض الإنسان في كل لحظة لضغوطات ناتجة عن مصاعب الحياة وعن تدهور العلاقات بين الناس ما يؤدي الى انتعاش سوق...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
3 أسرار لتنقص وزنك عن طريق وجبة الفطور
12 مارس 2017 | 12:12

يحاول العديد منا فقدان الوزن الزائد، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن وجبة الفطور تعتبر عاملا مهما في رحلة إنقاص الوزن.

وبإمكان وجبة الفطور أن تكون طريقك لخسارة الوزن الزائد، خاصة إذا ما أتبعت 3 خطوات مهمة.

1)   الأكل مباشرة

أثبتت الدراسات أن تناول وجبة الفطور يساعدك على المحافظة على عملية تحطيم الكربوهيدرات والدهون وإنتاج طاقة للجسم. لذا على الشخص تناول الفطور بعد 30 إلى 60 دقيقة من الاستيقاظ صباحا، حتى يبدأ الجسم بعملية الحرق بأسرع وقت مكن.

2)   الإكثار من البروتينات

سيغنيك الإفطار المليء بالبروتين عن الجوع لساعات طويلة، لذا من الضروري أن تحرص على أن يتضمن إفطارك كميات مقبولة من البروتين.

3)   أضف "موزة"

يمتلك الموز مكون النشا الكافي لإعطاء جسمك الطاقة المطلوبة صباحا كما يساعد بعملية حرق الدهون، لذلك يعد إضافة "موزة" لوجبتك الصباحية أمرا ذكيا.

 

سكاي نيوز عربية
حلول عملـــية للــتخلص من تشقـق الشفاه في الشتاء
14 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
هل تعانين من تشقق الشفاه المؤلمة خلال فصل الشتاء. هناك العديد من العوامل المرتبطة بتشقق الشفاه بعيدًا عن...
المزيد >>
نصائح جدتي
14 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
- زيت الزيتون معجزة للحصول على بشرة ناعمة ومرطبة جيداً، ولتحافظى على وجهك من علامات الشيخوخة وكبر السن...
المزيد >>
طبــــــــق:حلالـم باللحم البقري
14 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
بصلة مفرومة
المزيد >>
خبيرالشروق :نباتات تقاوم الكآبة والانهيار النفسي
14 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
يتعرّض الإنسان في كل لحظة لضغوطات ناتجة عن مصاعب الحياة وعن تدهور العلاقات بين الناس ما يؤدي الى انتعاش سوق...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
نورالدين بالطيب
التّخفيض في ميزانية الثّقافة... دعم للإرهاب !
صادق مجلس نواب الشعب نهاية الاسبوع على الميزانية الجديدة للدولة التي اقترحتها الحكومة، هذه الميزانية أثارت الكثير من الجدل في مستوى الاجراءات الجديدة في الجباية خاصة لكن لا احد...
المزيد >>