احذروا هذه الأخطاء للحفاظ على صحتكم بعد الاربعين
عبد الحميد الرياحي
انتهى زمن التشخيص... المطلوب حلول عملية
مع ان الوضع دقيق واستثنائي خاصة في علاقة بتطورات أزمة اعتصام الكامور وما أفضت اليه من تعمد المعتصمين اكتساح موقع الانتاج وإيقاف ضخ النفط رغم محاولة الجيش اثناءهم بإطلاق النار في...
المزيد >>
احذروا هذه الأخطاء للحفاظ على صحتكم بعد الاربعين
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 14 مارس 2017

ـ النظر المستمر إلى الهاتف
إذا كنت تريد أن تبدو شابًا بعد سن الـ40 عليك أن تتوقف عن بعض عادات سن الـ20 والـ30، وتغير نمط حياتك نوعًا ما.
وإليك أهم التغييرات فى نمط الحياة التى تحافظ على الشباب:
- إدمان الهاتف المحمول
ترتبط زيادة ساعات مشاهدة الشاشات بزيادة خطر الإصابة بالسكري والقلب، ووجدت دراسة حديثة أُجْريت فى مستشفى بريغهام، أن الضوء الأزرق الخفيف المنبعث من شاشات الهاتف يعطل بعض إيقاعات الجسم الطبيعية، ويسبب الأرق ليلًا.
- تنظيف الأسنان بالخيط
اللثة المريضة علامة مبكرة على أمراض القلب، لذلك عليك تنظيف ما بين الأسنان بالخيط يوميًا، والعناية بهذا النوع من التنظيف يحافظ على رونق ابتسامتك بعد سن الـ40.
- أولوية النوم
في مراحل الشباب في سن الـ20، قد لا يكون النوم والراحة أولوية، لكن بعد سن الـ40 يحتاج الجسم إلى الحصول على الراحة المطلوبة.
- تخطي الوجبات
يؤدي تخطي وجبة الطعام إلى خلل في التمثيل الغذائي، ويتسبب تكرار ذلك الخلل في مشكلات السكري، وتفيد التقارير الطبية، أن ثلثى مرضى السكرى يصابون به بين سن الـ40 والـ64.
- الملح
يشكل الصوديوم النسبة الكبرى من الملح، ويستطيع الصوديوم التسلل إلى معدتك بطرق عديدة، نظرًا لأن الكثير من الأطعمة الجاهزة تحتوى على الملح، بعد سن الـ40، فاحذروا من الصوديوم.

أعشاب مفيدة لمقاومة المغص
20 ماي 2017 السّاعة 21:00
يمكن علاج المغص ببعض الطرق المنزلية البسيطة اعتمادا على النباتات المتوفرة بشكل يومي وسهلة الاستعمال وفي ما...
المزيد >>
تطويل الأظافر بسرعة
20 ماي 2017 السّاعة 21:00
تطويل الاظافر بسرعة يعتمد في الاساس على الغذاء وبعض الوصفات قادرة على منح الاظافر الغذاء اللازم سنتعرف على...
المزيد >>
أطعمة ممنوعة أثناء فترة الحمل
20 ماي 2017 السّاعة 21:00
يعتبر الحمل واحدة من أكثر الفترات حيوية وحساسية في حياة المرأة لذلك فهي تهتم بها أكثر من أى وقت مضي فتحمي...
المزيد >>
أطعمة ممنوعة أثناء فترة الحمل
20 ماي 2017 السّاعة 21:00
يعتبر الحمل واحدة من أكثر الفترات حيوية وحساسية في حياة المرأة لذلك فهي تهتم بها أكثر من أى وقت مضي فتحمي...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
احذروا هذه الأخطاء للحفاظ على صحتكم بعد الاربعين
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 14 مارس 2017

ـ النظر المستمر إلى الهاتف
إذا كنت تريد أن تبدو شابًا بعد سن الـ40 عليك أن تتوقف عن بعض عادات سن الـ20 والـ30، وتغير نمط حياتك نوعًا ما.
وإليك أهم التغييرات فى نمط الحياة التى تحافظ على الشباب:
- إدمان الهاتف المحمول
ترتبط زيادة ساعات مشاهدة الشاشات بزيادة خطر الإصابة بالسكري والقلب، ووجدت دراسة حديثة أُجْريت فى مستشفى بريغهام، أن الضوء الأزرق الخفيف المنبعث من شاشات الهاتف يعطل بعض إيقاعات الجسم الطبيعية، ويسبب الأرق ليلًا.
- تنظيف الأسنان بالخيط
اللثة المريضة علامة مبكرة على أمراض القلب، لذلك عليك تنظيف ما بين الأسنان بالخيط يوميًا، والعناية بهذا النوع من التنظيف يحافظ على رونق ابتسامتك بعد سن الـ40.
- أولوية النوم
في مراحل الشباب في سن الـ20، قد لا يكون النوم والراحة أولوية، لكن بعد سن الـ40 يحتاج الجسم إلى الحصول على الراحة المطلوبة.
- تخطي الوجبات
يؤدي تخطي وجبة الطعام إلى خلل في التمثيل الغذائي، ويتسبب تكرار ذلك الخلل في مشكلات السكري، وتفيد التقارير الطبية، أن ثلثى مرضى السكرى يصابون به بين سن الـ40 والـ64.
- الملح
يشكل الصوديوم النسبة الكبرى من الملح، ويستطيع الصوديوم التسلل إلى معدتك بطرق عديدة، نظرًا لأن الكثير من الأطعمة الجاهزة تحتوى على الملح، بعد سن الـ40، فاحذروا من الصوديوم.

أعشاب مفيدة لمقاومة المغص
20 ماي 2017 السّاعة 21:00
يمكن علاج المغص ببعض الطرق المنزلية البسيطة اعتمادا على النباتات المتوفرة بشكل يومي وسهلة الاستعمال وفي ما...
المزيد >>
تطويل الأظافر بسرعة
20 ماي 2017 السّاعة 21:00
تطويل الاظافر بسرعة يعتمد في الاساس على الغذاء وبعض الوصفات قادرة على منح الاظافر الغذاء اللازم سنتعرف على...
المزيد >>
أطعمة ممنوعة أثناء فترة الحمل
20 ماي 2017 السّاعة 21:00
يعتبر الحمل واحدة من أكثر الفترات حيوية وحساسية في حياة المرأة لذلك فهي تهتم بها أكثر من أى وقت مضي فتحمي...
المزيد >>
أطعمة ممنوعة أثناء فترة الحمل
20 ماي 2017 السّاعة 21:00
يعتبر الحمل واحدة من أكثر الفترات حيوية وحساسية في حياة المرأة لذلك فهي تهتم بها أكثر من أى وقت مضي فتحمي...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
عبد الحميد الرياحي
انتهى زمن التشخيص... المطلوب حلول عملية
مع ان الوضع دقيق واستثنائي خاصة في علاقة بتطورات أزمة اعتصام الكامور وما أفضت اليه من تعمد المعتصمين اكتساح موقع الانتاج وإيقاف ضخ النفط رغم محاولة الجيش اثناءهم بإطلاق النار في...
المزيد >>