احذروا هذه الأخطاء للحفاظ على صحتكم بعد الاربعين
نورالدين بالطيب
التّخفيض في ميزانية الثّقافة... دعم للإرهاب !
صادق مجلس نواب الشعب نهاية الاسبوع على الميزانية الجديدة للدولة التي اقترحتها الحكومة، هذه الميزانية أثارت الكثير من الجدل في مستوى الاجراءات الجديدة في الجباية خاصة لكن لا احد...
المزيد >>
احذروا هذه الأخطاء للحفاظ على صحتكم بعد الاربعين
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 14 مارس 2017

ـ النظر المستمر إلى الهاتف
إذا كنت تريد أن تبدو شابًا بعد سن الـ40 عليك أن تتوقف عن بعض عادات سن الـ20 والـ30، وتغير نمط حياتك نوعًا ما.
وإليك أهم التغييرات فى نمط الحياة التى تحافظ على الشباب:
- إدمان الهاتف المحمول
ترتبط زيادة ساعات مشاهدة الشاشات بزيادة خطر الإصابة بالسكري والقلب، ووجدت دراسة حديثة أُجْريت فى مستشفى بريغهام، أن الضوء الأزرق الخفيف المنبعث من شاشات الهاتف يعطل بعض إيقاعات الجسم الطبيعية، ويسبب الأرق ليلًا.
- تنظيف الأسنان بالخيط
اللثة المريضة علامة مبكرة على أمراض القلب، لذلك عليك تنظيف ما بين الأسنان بالخيط يوميًا، والعناية بهذا النوع من التنظيف يحافظ على رونق ابتسامتك بعد سن الـ40.
- أولوية النوم
في مراحل الشباب في سن الـ20، قد لا يكون النوم والراحة أولوية، لكن بعد سن الـ40 يحتاج الجسم إلى الحصول على الراحة المطلوبة.
- تخطي الوجبات
يؤدي تخطي وجبة الطعام إلى خلل في التمثيل الغذائي، ويتسبب تكرار ذلك الخلل في مشكلات السكري، وتفيد التقارير الطبية، أن ثلثى مرضى السكرى يصابون به بين سن الـ40 والـ64.
- الملح
يشكل الصوديوم النسبة الكبرى من الملح، ويستطيع الصوديوم التسلل إلى معدتك بطرق عديدة، نظرًا لأن الكثير من الأطعمة الجاهزة تحتوى على الملح، بعد سن الـ40، فاحذروا من الصوديوم.

حلول عملـــية للــتخلص من تشقـق الشفاه في الشتاء
14 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
هل تعانين من تشقق الشفاه المؤلمة خلال فصل الشتاء. هناك العديد من العوامل المرتبطة بتشقق الشفاه بعيدًا عن...
المزيد >>
نصائح جدتي
14 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
- زيت الزيتون معجزة للحصول على بشرة ناعمة ومرطبة جيداً، ولتحافظى على وجهك من علامات الشيخوخة وكبر السن...
المزيد >>
طبــــــــق:حلالـم باللحم البقري
14 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
بصلة مفرومة
المزيد >>
خبيرالشروق :نباتات تقاوم الكآبة والانهيار النفسي
14 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
يتعرّض الإنسان في كل لحظة لضغوطات ناتجة عن مصاعب الحياة وعن تدهور العلاقات بين الناس ما يؤدي الى انتعاش سوق...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
احذروا هذه الأخطاء للحفاظ على صحتكم بعد الاربعين
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 14 مارس 2017

ـ النظر المستمر إلى الهاتف
إذا كنت تريد أن تبدو شابًا بعد سن الـ40 عليك أن تتوقف عن بعض عادات سن الـ20 والـ30، وتغير نمط حياتك نوعًا ما.
وإليك أهم التغييرات فى نمط الحياة التى تحافظ على الشباب:
- إدمان الهاتف المحمول
ترتبط زيادة ساعات مشاهدة الشاشات بزيادة خطر الإصابة بالسكري والقلب، ووجدت دراسة حديثة أُجْريت فى مستشفى بريغهام، أن الضوء الأزرق الخفيف المنبعث من شاشات الهاتف يعطل بعض إيقاعات الجسم الطبيعية، ويسبب الأرق ليلًا.
- تنظيف الأسنان بالخيط
اللثة المريضة علامة مبكرة على أمراض القلب، لذلك عليك تنظيف ما بين الأسنان بالخيط يوميًا، والعناية بهذا النوع من التنظيف يحافظ على رونق ابتسامتك بعد سن الـ40.
- أولوية النوم
في مراحل الشباب في سن الـ20، قد لا يكون النوم والراحة أولوية، لكن بعد سن الـ40 يحتاج الجسم إلى الحصول على الراحة المطلوبة.
- تخطي الوجبات
يؤدي تخطي وجبة الطعام إلى خلل في التمثيل الغذائي، ويتسبب تكرار ذلك الخلل في مشكلات السكري، وتفيد التقارير الطبية، أن ثلثى مرضى السكرى يصابون به بين سن الـ40 والـ64.
- الملح
يشكل الصوديوم النسبة الكبرى من الملح، ويستطيع الصوديوم التسلل إلى معدتك بطرق عديدة، نظرًا لأن الكثير من الأطعمة الجاهزة تحتوى على الملح، بعد سن الـ40، فاحذروا من الصوديوم.

حلول عملـــية للــتخلص من تشقـق الشفاه في الشتاء
14 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
هل تعانين من تشقق الشفاه المؤلمة خلال فصل الشتاء. هناك العديد من العوامل المرتبطة بتشقق الشفاه بعيدًا عن...
المزيد >>
نصائح جدتي
14 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
- زيت الزيتون معجزة للحصول على بشرة ناعمة ومرطبة جيداً، ولتحافظى على وجهك من علامات الشيخوخة وكبر السن...
المزيد >>
طبــــــــق:حلالـم باللحم البقري
14 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
بصلة مفرومة
المزيد >>
خبيرالشروق :نباتات تقاوم الكآبة والانهيار النفسي
14 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
يتعرّض الإنسان في كل لحظة لضغوطات ناتجة عن مصاعب الحياة وعن تدهور العلاقات بين الناس ما يؤدي الى انتعاش سوق...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
نورالدين بالطيب
التّخفيض في ميزانية الثّقافة... دعم للإرهاب !
صادق مجلس نواب الشعب نهاية الاسبوع على الميزانية الجديدة للدولة التي اقترحتها الحكومة، هذه الميزانية أثارت الكثير من الجدل في مستوى الاجراءات الجديدة في الجباية خاصة لكن لا احد...
المزيد >>