احذروا هذه الأخطاء للحفاظ على صحتكم بعد الاربعين
نورالدين بالطيب
الإدارة التونسية ... في امتحان الاستثمار
أشرف رئيس الحكومة يوسف الشّاهد صباح أمس الأربعاء على الندوة التي تنظّمها رئاسة الحكومة حول مساهمة الكفاءات التونسية في الخارج في الاقتصاد والاستثمار تحت عنوان تونس 2030 البحث...
المزيد >>
احذروا هذه الأخطاء للحفاظ على صحتكم بعد الاربعين
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 14 مارس 2017

ـ النظر المستمر إلى الهاتف
إذا كنت تريد أن تبدو شابًا بعد سن الـ40 عليك أن تتوقف عن بعض عادات سن الـ20 والـ30، وتغير نمط حياتك نوعًا ما.
وإليك أهم التغييرات فى نمط الحياة التى تحافظ على الشباب:
- إدمان الهاتف المحمول
ترتبط زيادة ساعات مشاهدة الشاشات بزيادة خطر الإصابة بالسكري والقلب، ووجدت دراسة حديثة أُجْريت فى مستشفى بريغهام، أن الضوء الأزرق الخفيف المنبعث من شاشات الهاتف يعطل بعض إيقاعات الجسم الطبيعية، ويسبب الأرق ليلًا.
- تنظيف الأسنان بالخيط
اللثة المريضة علامة مبكرة على أمراض القلب، لذلك عليك تنظيف ما بين الأسنان بالخيط يوميًا، والعناية بهذا النوع من التنظيف يحافظ على رونق ابتسامتك بعد سن الـ40.
- أولوية النوم
في مراحل الشباب في سن الـ20، قد لا يكون النوم والراحة أولوية، لكن بعد سن الـ40 يحتاج الجسم إلى الحصول على الراحة المطلوبة.
- تخطي الوجبات
يؤدي تخطي وجبة الطعام إلى خلل في التمثيل الغذائي، ويتسبب تكرار ذلك الخلل في مشكلات السكري، وتفيد التقارير الطبية، أن ثلثى مرضى السكرى يصابون به بين سن الـ40 والـ64.
- الملح
يشكل الصوديوم النسبة الكبرى من الملح، ويستطيع الصوديوم التسلل إلى معدتك بطرق عديدة، نظرًا لأن الكثير من الأطعمة الجاهزة تحتوى على الملح، بعد سن الـ40، فاحذروا من الصوديوم.

خبيرالشروق .. «كف مريم» نبات الإنجاب ومنظم للهرمون
17 أوت 2017 السّاعة 21:00
خضع نبات كف مريم لعديد الدراسات في ألمانيا منذ تسعين عاما وقد أكدت جميعها التأثير المفيد ضد أعراض ما قبل...
المزيد >>
اختبار جديد يكشف الإصابة بالسرطان قبل ظهور الأعراض!
17 أوت 2017 السّاعة 20:29
طور الباحثون اختبارا جديدا للدم، يمكنه تحديد الإصابة بالسرطان قبل ظهور أعراضه. ووجد فريق من علماء الأورام...
المزيد >>
خبيرالشروق ... نباتات تقاوم تراكم الشحوم في الجسم
16 أوت 2017 السّاعة 21:00
نظامنا الغذائي العصري غني بالسكريات بأنواعها ويفتقر
المزيد >>
خبيرالشروق .. فوائد عشبة عنق الحمام
13 أوت 2017 السّاعة 21:00
"الأرقطيون" أو كما يعرف في تونس بعنق الحمام نبات طبي هام لما له من فوائد في تخليص الجسم من السموم وحتى...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
احذروا هذه الأخطاء للحفاظ على صحتكم بعد الاربعين
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 14 مارس 2017

ـ النظر المستمر إلى الهاتف
إذا كنت تريد أن تبدو شابًا بعد سن الـ40 عليك أن تتوقف عن بعض عادات سن الـ20 والـ30، وتغير نمط حياتك نوعًا ما.
وإليك أهم التغييرات فى نمط الحياة التى تحافظ على الشباب:
- إدمان الهاتف المحمول
ترتبط زيادة ساعات مشاهدة الشاشات بزيادة خطر الإصابة بالسكري والقلب، ووجدت دراسة حديثة أُجْريت فى مستشفى بريغهام، أن الضوء الأزرق الخفيف المنبعث من شاشات الهاتف يعطل بعض إيقاعات الجسم الطبيعية، ويسبب الأرق ليلًا.
- تنظيف الأسنان بالخيط
اللثة المريضة علامة مبكرة على أمراض القلب، لذلك عليك تنظيف ما بين الأسنان بالخيط يوميًا، والعناية بهذا النوع من التنظيف يحافظ على رونق ابتسامتك بعد سن الـ40.
- أولوية النوم
في مراحل الشباب في سن الـ20، قد لا يكون النوم والراحة أولوية، لكن بعد سن الـ40 يحتاج الجسم إلى الحصول على الراحة المطلوبة.
- تخطي الوجبات
يؤدي تخطي وجبة الطعام إلى خلل في التمثيل الغذائي، ويتسبب تكرار ذلك الخلل في مشكلات السكري، وتفيد التقارير الطبية، أن ثلثى مرضى السكرى يصابون به بين سن الـ40 والـ64.
- الملح
يشكل الصوديوم النسبة الكبرى من الملح، ويستطيع الصوديوم التسلل إلى معدتك بطرق عديدة، نظرًا لأن الكثير من الأطعمة الجاهزة تحتوى على الملح، بعد سن الـ40، فاحذروا من الصوديوم.

خبيرالشروق .. «كف مريم» نبات الإنجاب ومنظم للهرمون
17 أوت 2017 السّاعة 21:00
خضع نبات كف مريم لعديد الدراسات في ألمانيا منذ تسعين عاما وقد أكدت جميعها التأثير المفيد ضد أعراض ما قبل...
المزيد >>
اختبار جديد يكشف الإصابة بالسرطان قبل ظهور الأعراض!
17 أوت 2017 السّاعة 20:29
طور الباحثون اختبارا جديدا للدم، يمكنه تحديد الإصابة بالسرطان قبل ظهور أعراضه. ووجد فريق من علماء الأورام...
المزيد >>
خبيرالشروق ... نباتات تقاوم تراكم الشحوم في الجسم
16 أوت 2017 السّاعة 21:00
نظامنا الغذائي العصري غني بالسكريات بأنواعها ويفتقر
المزيد >>
خبيرالشروق .. فوائد عشبة عنق الحمام
13 أوت 2017 السّاعة 21:00
"الأرقطيون" أو كما يعرف في تونس بعنق الحمام نبات طبي هام لما له من فوائد في تخليص الجسم من السموم وحتى...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
نورالدين بالطيب
الإدارة التونسية ... في امتحان الاستثمار
أشرف رئيس الحكومة يوسف الشّاهد صباح أمس الأربعاء على الندوة التي تنظّمها رئاسة الحكومة حول مساهمة الكفاءات التونسية في الخارج في الاقتصاد والاستثمار تحت عنوان تونس 2030 البحث...
المزيد >>