احذروا هذه الأخطاء للحفاظ على صحتكم بعد الاربعين
النوري الصل
خطوة في الاتجاه الصحيح
رغم أنه جاء متأخّرا إلا أن قانون المصالحة الإدارية الذي من المنتظر أن يصادق عليه رئيس الدولة خلال الساعات القليلة القادمة يشكّل بكل المقاييس، من حيث توقيته، كما من حيث دلالاته،...
المزيد >>
احذروا هذه الأخطاء للحفاظ على صحتكم بعد الاربعين
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 14 مارس 2017

ـ النظر المستمر إلى الهاتف
إذا كنت تريد أن تبدو شابًا بعد سن الـ40 عليك أن تتوقف عن بعض عادات سن الـ20 والـ30، وتغير نمط حياتك نوعًا ما.
وإليك أهم التغييرات فى نمط الحياة التى تحافظ على الشباب:
- إدمان الهاتف المحمول
ترتبط زيادة ساعات مشاهدة الشاشات بزيادة خطر الإصابة بالسكري والقلب، ووجدت دراسة حديثة أُجْريت فى مستشفى بريغهام، أن الضوء الأزرق الخفيف المنبعث من شاشات الهاتف يعطل بعض إيقاعات الجسم الطبيعية، ويسبب الأرق ليلًا.
- تنظيف الأسنان بالخيط
اللثة المريضة علامة مبكرة على أمراض القلب، لذلك عليك تنظيف ما بين الأسنان بالخيط يوميًا، والعناية بهذا النوع من التنظيف يحافظ على رونق ابتسامتك بعد سن الـ40.
- أولوية النوم
في مراحل الشباب في سن الـ20، قد لا يكون النوم والراحة أولوية، لكن بعد سن الـ40 يحتاج الجسم إلى الحصول على الراحة المطلوبة.
- تخطي الوجبات
يؤدي تخطي وجبة الطعام إلى خلل في التمثيل الغذائي، ويتسبب تكرار ذلك الخلل في مشكلات السكري، وتفيد التقارير الطبية، أن ثلثى مرضى السكرى يصابون به بين سن الـ40 والـ64.
- الملح
يشكل الصوديوم النسبة الكبرى من الملح، ويستطيع الصوديوم التسلل إلى معدتك بطرق عديدة، نظرًا لأن الكثير من الأطعمة الجاهزة تحتوى على الملح، بعد سن الـ40، فاحذروا من الصوديوم.

خبيرالشروق ... حبوب الرمــــــــــــان مضادة للأكسدة والشيخوخة
18 أكتوبر 2017 السّاعة 21:00
الرمان غني بفيتامين ج C وكذلك فيتامين E و B6 بل هو أيضا مصدر جيد من البوتاسيوم وحمض الفوليك. وبلادنا تزخر بهذه...
المزيد >>
نوم الرجال يؤثر على قدرتهم الإنجابية!
18 أكتوبر 2017 السّاعة 08:46
كشفت أبحاث جديدة أن النوم ليلا لمدة تزيد أو تقل عن سبع ساعات ونصف، يقلل من جودة الحيوانات المنوية.
المزيد >>
خبيرالشروق :علاج عرق النسا
17 أكتوبر 2017 السّاعة 21:00
ألم العصب الوركي مزعج للغاية ويمكن أن يمنع الشخص من أداء الأنشطة اليومية لمدة قد تستغرق 8 أسابيع. خلال هذه...
المزيد >>
نصائح جدتي:وصفات من الأعشاب لخفض مستوى السكر
17 أكتوبر 2017 السّاعة 21:00
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة التي أثبتت فعاليتها العلاجية في كثير من الأمراض، ومنها ضبط...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
احذروا هذه الأخطاء للحفاظ على صحتكم بعد الاربعين
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 14 مارس 2017

ـ النظر المستمر إلى الهاتف
إذا كنت تريد أن تبدو شابًا بعد سن الـ40 عليك أن تتوقف عن بعض عادات سن الـ20 والـ30، وتغير نمط حياتك نوعًا ما.
وإليك أهم التغييرات فى نمط الحياة التى تحافظ على الشباب:
- إدمان الهاتف المحمول
ترتبط زيادة ساعات مشاهدة الشاشات بزيادة خطر الإصابة بالسكري والقلب، ووجدت دراسة حديثة أُجْريت فى مستشفى بريغهام، أن الضوء الأزرق الخفيف المنبعث من شاشات الهاتف يعطل بعض إيقاعات الجسم الطبيعية، ويسبب الأرق ليلًا.
- تنظيف الأسنان بالخيط
اللثة المريضة علامة مبكرة على أمراض القلب، لذلك عليك تنظيف ما بين الأسنان بالخيط يوميًا، والعناية بهذا النوع من التنظيف يحافظ على رونق ابتسامتك بعد سن الـ40.
- أولوية النوم
في مراحل الشباب في سن الـ20، قد لا يكون النوم والراحة أولوية، لكن بعد سن الـ40 يحتاج الجسم إلى الحصول على الراحة المطلوبة.
- تخطي الوجبات
يؤدي تخطي وجبة الطعام إلى خلل في التمثيل الغذائي، ويتسبب تكرار ذلك الخلل في مشكلات السكري، وتفيد التقارير الطبية، أن ثلثى مرضى السكرى يصابون به بين سن الـ40 والـ64.
- الملح
يشكل الصوديوم النسبة الكبرى من الملح، ويستطيع الصوديوم التسلل إلى معدتك بطرق عديدة، نظرًا لأن الكثير من الأطعمة الجاهزة تحتوى على الملح، بعد سن الـ40، فاحذروا من الصوديوم.

خبيرالشروق ... حبوب الرمــــــــــــان مضادة للأكسدة والشيخوخة
18 أكتوبر 2017 السّاعة 21:00
الرمان غني بفيتامين ج C وكذلك فيتامين E و B6 بل هو أيضا مصدر جيد من البوتاسيوم وحمض الفوليك. وبلادنا تزخر بهذه...
المزيد >>
نوم الرجال يؤثر على قدرتهم الإنجابية!
18 أكتوبر 2017 السّاعة 08:46
كشفت أبحاث جديدة أن النوم ليلا لمدة تزيد أو تقل عن سبع ساعات ونصف، يقلل من جودة الحيوانات المنوية.
المزيد >>
خبيرالشروق :علاج عرق النسا
17 أكتوبر 2017 السّاعة 21:00
ألم العصب الوركي مزعج للغاية ويمكن أن يمنع الشخص من أداء الأنشطة اليومية لمدة قد تستغرق 8 أسابيع. خلال هذه...
المزيد >>
نصائح جدتي:وصفات من الأعشاب لخفض مستوى السكر
17 أكتوبر 2017 السّاعة 21:00
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة التي أثبتت فعاليتها العلاجية في كثير من الأمراض، ومنها ضبط...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
النوري الصل
خطوة في الاتجاه الصحيح
رغم أنه جاء متأخّرا إلا أن قانون المصالحة الإدارية الذي من المنتظر أن يصادق عليه رئيس الدولة خلال الساعات القليلة القادمة يشكّل بكل المقاييس، من حيث توقيته، كما من حيث دلالاته،...
المزيد >>