خمس نصائح تجنبـــك مشكـــلات القولـــون العصبــــي
سفيان الأسود
الشاهد... والغضب في الجهات
الغضب في تطاوين وفي القيروان وفي سيدي بوزيد يهدد بتصعيد خطير قد يؤدي الى ازمة تربك الحكومة وأيضا تربك الدولة...
المزيد >>
خمس نصائح تجنبـــك مشكـــلات القولـــون العصبــــي
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 14 مارس 2017

كثير من الأشخاص يعانون من الإصابة بالقولون العصبي، نتيجة أسباب وعوامل مختلفة، منها الممارسات الغذائية وتناول الأطعمة غير الصحية، ما يسبب اضطرابات وتعرض مرضى القولون العصبى للكثير من المشكلات الصحية.وهناك العديد من الممارسات الغذائية التى يتبعها أغلب الأشخاص الذين يعانون من اضطراب بالقولون، وتتسبب في تهيج القولون ومنها تناول الفول والعدس والفلفل والأطعمة الغنية بالبهارات والحارة، كذلك بعض الخضراوات غير المطهية مثل الخيار والجزر أحيانا تثير القولون العصبى عند بعض الأشخاص، إلا أنها تعتبر أحيانا عند بعض الأشخاص علاجا لحالة القولون العصبى. لذا وجب الإرشادات والنصائح التالية لتفادى التعرض لمشكلات القولون العصبي، وأهمها:

- الابتعاد عن التعرض القلق والاكتئاب قدر المستطاع.
- الابتعاد عن شرب الكحوليات والإقلاع عن التدخين.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- التقليل من تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل القهوة والقهوة سريعة التحضير.
- الاهتمام بشرب المياه بصورة كافية للتقليل من حدة الإمساك.

العلماء يقترحون علاج السكري بالبرد!
30 أفريل 2017 السّاعة 00:55
إن خفض حرارة المنزل درجة واحدة فقط، يساعد على تحسين حالة المرضى الذين يعانون من داء السكري من النوع 2. وقد...
المزيد >>
نصائح للحصول على الفيتامينات في الغذاء اليومي
29 أفريل 2017 السّاعة 21:00
يلجأ الكثير من الناس لتناول المكمّلات الغذائيّة لأخذ حاجتهم من الفيتامينات والمعادن، بهدف تعزيز صحّة الجسم...
المزيد >>
أطعمــــــة للوقايـــــــــــــــــة من هشاشة العظام
29 أفريل 2017 السّاعة 21:00
هشاشة العظام مرض يؤدي إلى إحداث انخفاض في جودة وكثافة العظام. ومن أسبابه الأكثر شيوعا انخفاض مستويات...
المزيد >>
ماذا يأكل مريض السكّري في المطاعم؟
29 أفريل 2017 السّاعة 21:00
يؤثر مرض السكري على 371 مليون إنسان حول العالم، 187 مليون منهم لا يدرون أنهم مصابون بالمرض. لا يوجد علاج للسكري،...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
خمس نصائح تجنبـــك مشكـــلات القولـــون العصبــــي
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 14 مارس 2017

كثير من الأشخاص يعانون من الإصابة بالقولون العصبي، نتيجة أسباب وعوامل مختلفة، منها الممارسات الغذائية وتناول الأطعمة غير الصحية، ما يسبب اضطرابات وتعرض مرضى القولون العصبى للكثير من المشكلات الصحية.وهناك العديد من الممارسات الغذائية التى يتبعها أغلب الأشخاص الذين يعانون من اضطراب بالقولون، وتتسبب في تهيج القولون ومنها تناول الفول والعدس والفلفل والأطعمة الغنية بالبهارات والحارة، كذلك بعض الخضراوات غير المطهية مثل الخيار والجزر أحيانا تثير القولون العصبى عند بعض الأشخاص، إلا أنها تعتبر أحيانا عند بعض الأشخاص علاجا لحالة القولون العصبى. لذا وجب الإرشادات والنصائح التالية لتفادى التعرض لمشكلات القولون العصبي، وأهمها:

- الابتعاد عن التعرض القلق والاكتئاب قدر المستطاع.
- الابتعاد عن شرب الكحوليات والإقلاع عن التدخين.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- التقليل من تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل القهوة والقهوة سريعة التحضير.
- الاهتمام بشرب المياه بصورة كافية للتقليل من حدة الإمساك.

العلماء يقترحون علاج السكري بالبرد!
30 أفريل 2017 السّاعة 00:55
إن خفض حرارة المنزل درجة واحدة فقط، يساعد على تحسين حالة المرضى الذين يعانون من داء السكري من النوع 2. وقد...
المزيد >>
نصائح للحصول على الفيتامينات في الغذاء اليومي
29 أفريل 2017 السّاعة 21:00
يلجأ الكثير من الناس لتناول المكمّلات الغذائيّة لأخذ حاجتهم من الفيتامينات والمعادن، بهدف تعزيز صحّة الجسم...
المزيد >>
أطعمــــــة للوقايـــــــــــــــــة من هشاشة العظام
29 أفريل 2017 السّاعة 21:00
هشاشة العظام مرض يؤدي إلى إحداث انخفاض في جودة وكثافة العظام. ومن أسبابه الأكثر شيوعا انخفاض مستويات...
المزيد >>
ماذا يأكل مريض السكّري في المطاعم؟
29 أفريل 2017 السّاعة 21:00
يؤثر مرض السكري على 371 مليون إنسان حول العالم، 187 مليون منهم لا يدرون أنهم مصابون بالمرض. لا يوجد علاج للسكري،...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
سفيان الأسود
الشاهد... والغضب في الجهات
الغضب في تطاوين وفي القيروان وفي سيدي بوزيد يهدد بتصعيد خطير قد يؤدي الى ازمة تربك الحكومة وأيضا تربك الدولة...
المزيد >>