خمس نصائح تجنبـــك مشكـــلات القولـــون العصبــــي
عبد الحميد الرياحي
قبل حدوث الطامة الكبرى
تتوالى المؤشرات الكبيرة المنذرة بقرب بلوغ اقتصاد البلاد مرحلة العجز الكامل أو حتى الانهيار... فقبل أيام أعلن البنك المركزي أن مدخراتنا من العملة الصعبة لا تكفي لتغطية سوى 90 يوما من...
المزيد >>
خمس نصائح تجنبـــك مشكـــلات القولـــون العصبــــي
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 14 مارس 2017

كثير من الأشخاص يعانون من الإصابة بالقولون العصبي، نتيجة أسباب وعوامل مختلفة، منها الممارسات الغذائية وتناول الأطعمة غير الصحية، ما يسبب اضطرابات وتعرض مرضى القولون العصبى للكثير من المشكلات الصحية.وهناك العديد من الممارسات الغذائية التى يتبعها أغلب الأشخاص الذين يعانون من اضطراب بالقولون، وتتسبب في تهيج القولون ومنها تناول الفول والعدس والفلفل والأطعمة الغنية بالبهارات والحارة، كذلك بعض الخضراوات غير المطهية مثل الخيار والجزر أحيانا تثير القولون العصبى عند بعض الأشخاص، إلا أنها تعتبر أحيانا عند بعض الأشخاص علاجا لحالة القولون العصبى. لذا وجب الإرشادات والنصائح التالية لتفادى التعرض لمشكلات القولون العصبي، وأهمها:

- الابتعاد عن التعرض القلق والاكتئاب قدر المستطاع.
- الابتعاد عن شرب الكحوليات والإقلاع عن التدخين.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- التقليل من تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل القهوة والقهوة سريعة التحضير.
- الاهتمام بشرب المياه بصورة كافية للتقليل من حدة الإمساك.

خبيرالشروق ..الجنكة Ginkgo Biloba نبات الدماغ والذاكرة والأوعية
21 أوت 2017 السّاعة 21:00
الجنكة (الجنكه بيلوبا) هي واحدة من أقدم أنواع الأشجار بحيث ماتت الديناصورات وهي لا زالت على قيد الحياة ويمتد...
المزيد >>
اختبار ثوري للكشف عن ألزهايمر قبل ظهور أعراضه!
21 أوت 2017 السّاعة 20:32
توصلت دراسة حديثة إلى طريقة جديدة في فحص العيون يمكن أن تؤدي إلى كشف مرض ألزهايمر قبل عقدين من ظهور أعراضه. ...
المزيد >>
خبيرالشروق .. فوائــد نباتــــات طبــــية تونــــسية
20 أوت 2017 السّاعة 21:00
40 من الأدوية مستخرجة من أصل نباتي وتستعمل صناعة الأدوية حوالي 400 عشبة أغلبها تستوردها الدول المتقدمة من...
المزيد >>
لأول مرة في تونس: عيادة استعجالية بيطرية في العيد عبر الميسنجر والسكايب
19 أوت 2017 السّاعة 22:45
بعد 35 سنة من العمل التطوعي في كل عيد أضحى قرر الدكتور البيطري خالد زروق رئيس قسم مخابر المنتجات ذات الأصل...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
خمس نصائح تجنبـــك مشكـــلات القولـــون العصبــــي
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 14 مارس 2017

كثير من الأشخاص يعانون من الإصابة بالقولون العصبي، نتيجة أسباب وعوامل مختلفة، منها الممارسات الغذائية وتناول الأطعمة غير الصحية، ما يسبب اضطرابات وتعرض مرضى القولون العصبى للكثير من المشكلات الصحية.وهناك العديد من الممارسات الغذائية التى يتبعها أغلب الأشخاص الذين يعانون من اضطراب بالقولون، وتتسبب في تهيج القولون ومنها تناول الفول والعدس والفلفل والأطعمة الغنية بالبهارات والحارة، كذلك بعض الخضراوات غير المطهية مثل الخيار والجزر أحيانا تثير القولون العصبى عند بعض الأشخاص، إلا أنها تعتبر أحيانا عند بعض الأشخاص علاجا لحالة القولون العصبى. لذا وجب الإرشادات والنصائح التالية لتفادى التعرض لمشكلات القولون العصبي، وأهمها:

- الابتعاد عن التعرض القلق والاكتئاب قدر المستطاع.
- الابتعاد عن شرب الكحوليات والإقلاع عن التدخين.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- التقليل من تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل القهوة والقهوة سريعة التحضير.
- الاهتمام بشرب المياه بصورة كافية للتقليل من حدة الإمساك.

خبيرالشروق ..الجنكة Ginkgo Biloba نبات الدماغ والذاكرة والأوعية
21 أوت 2017 السّاعة 21:00
الجنكة (الجنكه بيلوبا) هي واحدة من أقدم أنواع الأشجار بحيث ماتت الديناصورات وهي لا زالت على قيد الحياة ويمتد...
المزيد >>
اختبار ثوري للكشف عن ألزهايمر قبل ظهور أعراضه!
21 أوت 2017 السّاعة 20:32
توصلت دراسة حديثة إلى طريقة جديدة في فحص العيون يمكن أن تؤدي إلى كشف مرض ألزهايمر قبل عقدين من ظهور أعراضه. ...
المزيد >>
خبيرالشروق .. فوائــد نباتــــات طبــــية تونــــسية
20 أوت 2017 السّاعة 21:00
40 من الأدوية مستخرجة من أصل نباتي وتستعمل صناعة الأدوية حوالي 400 عشبة أغلبها تستوردها الدول المتقدمة من...
المزيد >>
لأول مرة في تونس: عيادة استعجالية بيطرية في العيد عبر الميسنجر والسكايب
19 أوت 2017 السّاعة 22:45
بعد 35 سنة من العمل التطوعي في كل عيد أضحى قرر الدكتور البيطري خالد زروق رئيس قسم مخابر المنتجات ذات الأصل...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
عبد الحميد الرياحي
قبل حدوث الطامة الكبرى
تتوالى المؤشرات الكبيرة المنذرة بقرب بلوغ اقتصاد البلاد مرحلة العجز الكامل أو حتى الانهيار... فقبل أيام أعلن البنك المركزي أن مدخراتنا من العملة الصعبة لا تكفي لتغطية سوى 90 يوما من...
المزيد >>