خمس نصائح تجنبـــك مشكـــلات القولـــون العصبــــي
خالد الحدّاد
فرصة أخرى ضائعة أمام الدساترة
ستستكمل الانتخابات البلديّة التي انطلقت مجرياتها هذه الأيام بفتح باب الترشّحات خطوة مهمّة في مسار الانتقال الديمقراطي وبالأخص تنفيذ مقتضيات دستور جانفي 2014 بتركيز اللبنات الأولى...
المزيد >>
خمس نصائح تجنبـــك مشكـــلات القولـــون العصبــــي
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 14 مارس 2017

كثير من الأشخاص يعانون من الإصابة بالقولون العصبي، نتيجة أسباب وعوامل مختلفة، منها الممارسات الغذائية وتناول الأطعمة غير الصحية، ما يسبب اضطرابات وتعرض مرضى القولون العصبى للكثير من المشكلات الصحية.وهناك العديد من الممارسات الغذائية التى يتبعها أغلب الأشخاص الذين يعانون من اضطراب بالقولون، وتتسبب في تهيج القولون ومنها تناول الفول والعدس والفلفل والأطعمة الغنية بالبهارات والحارة، كذلك بعض الخضراوات غير المطهية مثل الخيار والجزر أحيانا تثير القولون العصبى عند بعض الأشخاص، إلا أنها تعتبر أحيانا عند بعض الأشخاص علاجا لحالة القولون العصبى. لذا وجب الإرشادات والنصائح التالية لتفادى التعرض لمشكلات القولون العصبي، وأهمها:

- الابتعاد عن التعرض القلق والاكتئاب قدر المستطاع.
- الابتعاد عن شرب الكحوليات والإقلاع عن التدخين.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- التقليل من تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل القهوة والقهوة سريعة التحضير.
- الاهتمام بشرب المياه بصورة كافية للتقليل من حدة الإمساك.

التداوي الطبيعي :زيت الذرة يقاوم ارتفاع ضغط
18 فيفري 2018 السّاعة 21:00
للذرة العديد من الفوائد التي تعود على جسم الإنسان، فزيت الذرة يحتوي على الكثير من الأحماض الأحادية غير...
المزيد >>
نصائح جدتي
18 فيفري 2018 السّاعة 21:00
• تنصح جدتي في وصفاتها السحرية بشرب كمية كبيرة من الماء في فترات متفرقة من اليوم حيث يساعد الماء على التبرز...
المزيد >>
عادات ضارة بصحة طفلكِ في الشتاء
18 فيفري 2018 السّاعة 21:00
يتعرض العديد من الأطفال للإصابة بنزلات البرد الشديدة والانفلونزا خاصةً خلال فصل الشتاء. يحدث هذا نتيجة...
المزيد >>
أعشــــــــــاب .. 6 فوائد صحية لشرب الشاي
17 فيفري 2018 السّاعة 21:00
الوقاية من أمراض القلب
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
خمس نصائح تجنبـــك مشكـــلات القولـــون العصبــــي
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 14 مارس 2017

كثير من الأشخاص يعانون من الإصابة بالقولون العصبي، نتيجة أسباب وعوامل مختلفة، منها الممارسات الغذائية وتناول الأطعمة غير الصحية، ما يسبب اضطرابات وتعرض مرضى القولون العصبى للكثير من المشكلات الصحية.وهناك العديد من الممارسات الغذائية التى يتبعها أغلب الأشخاص الذين يعانون من اضطراب بالقولون، وتتسبب في تهيج القولون ومنها تناول الفول والعدس والفلفل والأطعمة الغنية بالبهارات والحارة، كذلك بعض الخضراوات غير المطهية مثل الخيار والجزر أحيانا تثير القولون العصبى عند بعض الأشخاص، إلا أنها تعتبر أحيانا عند بعض الأشخاص علاجا لحالة القولون العصبى. لذا وجب الإرشادات والنصائح التالية لتفادى التعرض لمشكلات القولون العصبي، وأهمها:

- الابتعاد عن التعرض القلق والاكتئاب قدر المستطاع.
- الابتعاد عن شرب الكحوليات والإقلاع عن التدخين.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- التقليل من تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل القهوة والقهوة سريعة التحضير.
- الاهتمام بشرب المياه بصورة كافية للتقليل من حدة الإمساك.

التداوي الطبيعي :زيت الذرة يقاوم ارتفاع ضغط
18 فيفري 2018 السّاعة 21:00
للذرة العديد من الفوائد التي تعود على جسم الإنسان، فزيت الذرة يحتوي على الكثير من الأحماض الأحادية غير...
المزيد >>
نصائح جدتي
18 فيفري 2018 السّاعة 21:00
• تنصح جدتي في وصفاتها السحرية بشرب كمية كبيرة من الماء في فترات متفرقة من اليوم حيث يساعد الماء على التبرز...
المزيد >>
عادات ضارة بصحة طفلكِ في الشتاء
18 فيفري 2018 السّاعة 21:00
يتعرض العديد من الأطفال للإصابة بنزلات البرد الشديدة والانفلونزا خاصةً خلال فصل الشتاء. يحدث هذا نتيجة...
المزيد >>
أعشــــــــــاب .. 6 فوائد صحية لشرب الشاي
17 فيفري 2018 السّاعة 21:00
الوقاية من أمراض القلب
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
خالد الحدّاد
فرصة أخرى ضائعة أمام الدساترة
ستستكمل الانتخابات البلديّة التي انطلقت مجرياتها هذه الأيام بفتح باب الترشّحات خطوة مهمّة في مسار الانتقال الديمقراطي وبالأخص تنفيذ مقتضيات دستور جانفي 2014 بتركيز اللبنات الأولى...
المزيد >>