خبيرالشروق .. نظام غذائي لتقوية الدماغ
سفيان الأسود
الدولة... والفساد
لا حديث هذه الأيام في تونس الا على الفساد والفاسدين لكن في تونس لايزال الفساد شبحا لا يراه التونسيون لكنهم يسمعون عنه ...
المزيد >>
خبيرالشروق .. نظام غذائي لتقوية الدماغ
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 04 جويلية 2017

وفقا لدراسة أمريكية نشرت في مجلة مرض الزهايمر والخرف من شأن النظام الغذائي تشبيب الدماغ بما يقارب 8 سنوات وذلك باعتماد نظام غذائي يشابه نظام حوض البحر الأبيض المتوسط ويتكون أساسا من:
- الخضروات الخضراء أو غيرها من الخضروات من اختيارك
- البذور
- المكسرات الغنية بالأملاح وبالأخص المنغزيوم
- الفواكه الحمراء
- اللوبيا و الجلبانة
- السمك خصوصا السمك الأزرق
- زيت الزيتون
- الصبار
- الإكليل: مجرد شم الإكليل يزيد في قدرة الذاكرة بنسبة قد تبلغ 70 بالمائة.
يوصي المختصون بتجنب اللحوم الحمراء والزبدة والسمن والجبن والحلويات والمعجنات والأطعمة المقلية والوجبات السريعة.

خبيرالشروق .. مقاربة طبيعية للتخلص من حصى الكلى
23 جويلية 2017 السّاعة 21:00
حصى الكلى هي مرض يصيب الرجال أكثر من النساء وذلك ما بين 30 و50 سنة بالخصوص. حصى الكالسيوم هي الأكثر شيوعا ويمكن...
المزيد >>
خبيرالشروق.. «المورينغا» نبات الشباب والصحة والمناعة
22 جويلية 2017 السّاعة 21:00
هي شجرة يعود أصلها إلى الشمال الشرقي من الهند، إلى الجنوب من سلسلة جبال الهيمالايا. هي شجرة استوائية تنتمي...
المزيد >>
أهمّ النصائح لفتح شهيّة طفلك
22 جويلية 2017 السّاعة 21:00
هناك مشكلة كبيرة تزعج الكثير من الامهات باستمرار وتسبب الكثير من القلق والتوتر على الأسرة بالكامل الا وهي...
المزيد >>
أسوأ 4 أطعمة عليكِ تجنّبها قبل النوم ..
21 جويلية 2017 السّاعة 21:00
غالبا ما تشعرين بالجوع قبل أن تخلدي إلى الفراش، أو حتّى عندما تستيقظين في ساعات متأخّرة من الليل وأنتِ...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
خبيرالشروق .. نظام غذائي لتقوية الدماغ
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 04 جويلية 2017

وفقا لدراسة أمريكية نشرت في مجلة مرض الزهايمر والخرف من شأن النظام الغذائي تشبيب الدماغ بما يقارب 8 سنوات وذلك باعتماد نظام غذائي يشابه نظام حوض البحر الأبيض المتوسط ويتكون أساسا من:
- الخضروات الخضراء أو غيرها من الخضروات من اختيارك
- البذور
- المكسرات الغنية بالأملاح وبالأخص المنغزيوم
- الفواكه الحمراء
- اللوبيا و الجلبانة
- السمك خصوصا السمك الأزرق
- زيت الزيتون
- الصبار
- الإكليل: مجرد شم الإكليل يزيد في قدرة الذاكرة بنسبة قد تبلغ 70 بالمائة.
يوصي المختصون بتجنب اللحوم الحمراء والزبدة والسمن والجبن والحلويات والمعجنات والأطعمة المقلية والوجبات السريعة.

خبيرالشروق .. مقاربة طبيعية للتخلص من حصى الكلى
23 جويلية 2017 السّاعة 21:00
حصى الكلى هي مرض يصيب الرجال أكثر من النساء وذلك ما بين 30 و50 سنة بالخصوص. حصى الكالسيوم هي الأكثر شيوعا ويمكن...
المزيد >>
خبيرالشروق.. «المورينغا» نبات الشباب والصحة والمناعة
22 جويلية 2017 السّاعة 21:00
هي شجرة يعود أصلها إلى الشمال الشرقي من الهند، إلى الجنوب من سلسلة جبال الهيمالايا. هي شجرة استوائية تنتمي...
المزيد >>
أهمّ النصائح لفتح شهيّة طفلك
22 جويلية 2017 السّاعة 21:00
هناك مشكلة كبيرة تزعج الكثير من الامهات باستمرار وتسبب الكثير من القلق والتوتر على الأسرة بالكامل الا وهي...
المزيد >>
أسوأ 4 أطعمة عليكِ تجنّبها قبل النوم ..
21 جويلية 2017 السّاعة 21:00
غالبا ما تشعرين بالجوع قبل أن تخلدي إلى الفراش، أو حتّى عندما تستيقظين في ساعات متأخّرة من الليل وأنتِ...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
سفيان الأسود
الدولة... والفساد
لا حديث هذه الأيام في تونس الا على الفساد والفاسدين لكن في تونس لايزال الفساد شبحا لا يراه التونسيون لكنهم يسمعون عنه ...
المزيد >>