7 أشياء تجنّب فعلها بعد الأكل
النوري الصلّ
الحوار...«طوق النجاة»
أزمة التعليم، التفويت في المؤسسات الحكومية... إصلاح الصناديق الاجتماعية. كلّها عناصر تشابكتْ على خطّ سياسة التهديد و«لي الذراع» الذي تتوالى حلقاتها يوميا وتتحوّل تباعاً الى ما...
المزيد >>
7 أشياء تجنّب فعلها بعد الأكل
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 07 جويلية 2017

الكثير من الممارسات الخاطئة يفعلها الناس بعد تناولهم وجبة الفطور او وجبة الغداء و تضر بصحتهم كثيرا ويعتقد بعضهم ان تناول وجبة معينة هو انه منح نفسه مجموعة من المعادن والعناصر لذلك علينا ان نعرف ما هي هذه التصرفات والابتعاد عنها في اقرب فرصة ممكنة.
- لا تدخن: أثبتت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر احترس من هذه العادة ، التدخين بعد الأكل يكسر جميع العناصر التي تناولتها قبل قليل حاول ان تسترخي وتلهي نفسك بالقراءة او مشاهدة التلفاز أو الحديث مع العائلة كزوجتك و أطفالك .
- لا تأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل: لأنها تسبب ألم في المعدة و انتفاخ البطن، لذى ينصح بأكل الفواكه بعد 1 - 2 ساعة بعد وجبة الطعام . وينصح أكل الفواكه عادة قبل وجبة الغداء وليس بعدها
- لا تشرب الشاي: لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض و تؤدي الى جفاف البروتين في الجسم و تسبب عسرا في الهضم بالاضافة الى ان الشاي هو مكسر للحديد وخاصة بعد تناول وجبة الغداء
- لا تفقد حزام السروال: لا تخفف حزام البنطلون بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في التواء الأمعاد و انسدادها.
- لا تستحم: الاستحمام يؤدي الى زيادة تدفق الدم الى الأيدي أو الأرجل وزيادة تدفق الدم الى البطن مما يؤدي الى ضعف الهضم في المعدة .
- لا تمشي: فالمشي يضعف القدرة على امتصاص الغذاء الذي نستهلكه .
- لا تنام مباشرة: لن تكون قادرا على هضم السعرات الحرارية و بالتالي تذهب للمعدة.
هذه بعض التصرفات الخاطئة يمارسها العديد من الأشخاص بعد تناول وجبة ما ، وذلك يؤدي الى بطئ او خلل في أعضاء الجسم ولا سيما عليك ان تسترخي وتكون نشيطا بعد الأكل مثل القراءة او مشاهدة التلفاز او اجتماع مع العائلة وتناول العصائر اثناء الوجبة.

كيف تتجنّب مخاطر السهر على صحتك
22 أفريل 2018 السّاعة 21:00
تختلف عادات السهر من دولة إلى أخرى ومن شعب إلى آخر، وهناك عدة عوامل تتحكم فيها منها درجات الحرارة في منطقة...
المزيد >>
التداوي الطبيعي :الخواص والفوائد الطبية للكروية
22 أفريل 2018 السّاعة 21:00
• مدر للحليب عند المرضعات .
المزيد >>
سؤال ـ جواب
21 أفريل 2018 السّاعة 21:00
هكذا اساعد ابني على اختيار أصدقائه
المزيد >>
نصائح جدتي:فوائد الفلفل الأسود
21 أفريل 2018 السّاعة 21:00
ـ للحفاظ على مستوى منخفض من الكوليسترول: اضيفي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود إلى كوب من الحليب الرائب....
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
7 أشياء تجنّب فعلها بعد الأكل
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 07 جويلية 2017

الكثير من الممارسات الخاطئة يفعلها الناس بعد تناولهم وجبة الفطور او وجبة الغداء و تضر بصحتهم كثيرا ويعتقد بعضهم ان تناول وجبة معينة هو انه منح نفسه مجموعة من المعادن والعناصر لذلك علينا ان نعرف ما هي هذه التصرفات والابتعاد عنها في اقرب فرصة ممكنة.
- لا تدخن: أثبتت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر احترس من هذه العادة ، التدخين بعد الأكل يكسر جميع العناصر التي تناولتها قبل قليل حاول ان تسترخي وتلهي نفسك بالقراءة او مشاهدة التلفاز أو الحديث مع العائلة كزوجتك و أطفالك .
- لا تأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل: لأنها تسبب ألم في المعدة و انتفاخ البطن، لذى ينصح بأكل الفواكه بعد 1 - 2 ساعة بعد وجبة الطعام . وينصح أكل الفواكه عادة قبل وجبة الغداء وليس بعدها
- لا تشرب الشاي: لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض و تؤدي الى جفاف البروتين في الجسم و تسبب عسرا في الهضم بالاضافة الى ان الشاي هو مكسر للحديد وخاصة بعد تناول وجبة الغداء
- لا تفقد حزام السروال: لا تخفف حزام البنطلون بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في التواء الأمعاد و انسدادها.
- لا تستحم: الاستحمام يؤدي الى زيادة تدفق الدم الى الأيدي أو الأرجل وزيادة تدفق الدم الى البطن مما يؤدي الى ضعف الهضم في المعدة .
- لا تمشي: فالمشي يضعف القدرة على امتصاص الغذاء الذي نستهلكه .
- لا تنام مباشرة: لن تكون قادرا على هضم السعرات الحرارية و بالتالي تذهب للمعدة.
هذه بعض التصرفات الخاطئة يمارسها العديد من الأشخاص بعد تناول وجبة ما ، وذلك يؤدي الى بطئ او خلل في أعضاء الجسم ولا سيما عليك ان تسترخي وتكون نشيطا بعد الأكل مثل القراءة او مشاهدة التلفاز او اجتماع مع العائلة وتناول العصائر اثناء الوجبة.

كيف تتجنّب مخاطر السهر على صحتك
22 أفريل 2018 السّاعة 21:00
تختلف عادات السهر من دولة إلى أخرى ومن شعب إلى آخر، وهناك عدة عوامل تتحكم فيها منها درجات الحرارة في منطقة...
المزيد >>
التداوي الطبيعي :الخواص والفوائد الطبية للكروية
22 أفريل 2018 السّاعة 21:00
• مدر للحليب عند المرضعات .
المزيد >>
سؤال ـ جواب
21 أفريل 2018 السّاعة 21:00
هكذا اساعد ابني على اختيار أصدقائه
المزيد >>
نصائح جدتي:فوائد الفلفل الأسود
21 أفريل 2018 السّاعة 21:00
ـ للحفاظ على مستوى منخفض من الكوليسترول: اضيفي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود إلى كوب من الحليب الرائب....
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
النوري الصلّ
الحوار...«طوق النجاة»
أزمة التعليم، التفويت في المؤسسات الحكومية... إصلاح الصناديق الاجتماعية. كلّها عناصر تشابكتْ على خطّ سياسة التهديد و«لي الذراع» الذي تتوالى حلقاتها يوميا وتتحوّل تباعاً الى ما...
المزيد >>