7 أشياء تجنّب فعلها بعد الأكل
سفيان الأسود
البلديــــــــــــــات... والانتخـــــــــــابـــــــــات
تأخير الانتخابات البلدية الى شهر مارس القادم سيكون فقط في مصلحة الأحزاب السياسية التي تأكد انها غير مستعدة لخوض الانتخابات، المواطن وحده هو الخاسر من هذا التأخير وسيظل لشهور اخرى...
المزيد >>
7 أشياء تجنّب فعلها بعد الأكل
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 07 جويلية 2017

الكثير من الممارسات الخاطئة يفعلها الناس بعد تناولهم وجبة الفطور او وجبة الغداء و تضر بصحتهم كثيرا ويعتقد بعضهم ان تناول وجبة معينة هو انه منح نفسه مجموعة من المعادن والعناصر لذلك علينا ان نعرف ما هي هذه التصرفات والابتعاد عنها في اقرب فرصة ممكنة.
- لا تدخن: أثبتت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر احترس من هذه العادة ، التدخين بعد الأكل يكسر جميع العناصر التي تناولتها قبل قليل حاول ان تسترخي وتلهي نفسك بالقراءة او مشاهدة التلفاز أو الحديث مع العائلة كزوجتك و أطفالك .
- لا تأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل: لأنها تسبب ألم في المعدة و انتفاخ البطن، لذى ينصح بأكل الفواكه بعد 1 - 2 ساعة بعد وجبة الطعام . وينصح أكل الفواكه عادة قبل وجبة الغداء وليس بعدها
- لا تشرب الشاي: لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض و تؤدي الى جفاف البروتين في الجسم و تسبب عسرا في الهضم بالاضافة الى ان الشاي هو مكسر للحديد وخاصة بعد تناول وجبة الغداء
- لا تفقد حزام السروال: لا تخفف حزام البنطلون بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في التواء الأمعاد و انسدادها.
- لا تستحم: الاستحمام يؤدي الى زيادة تدفق الدم الى الأيدي أو الأرجل وزيادة تدفق الدم الى البطن مما يؤدي الى ضعف الهضم في المعدة .
- لا تمشي: فالمشي يضعف القدرة على امتصاص الغذاء الذي نستهلكه .
- لا تنام مباشرة: لن تكون قادرا على هضم السعرات الحرارية و بالتالي تذهب للمعدة.
هذه بعض التصرفات الخاطئة يمارسها العديد من الأشخاص بعد تناول وجبة ما ، وذلك يؤدي الى بطئ او خلل في أعضاء الجسم ولا سيما عليك ان تسترخي وتكون نشيطا بعد الأكل مثل القراءة او مشاهدة التلفاز او اجتماع مع العائلة وتناول العصائر اثناء الوجبة.

خبيرالشروق ... استعمالات زيت جوز الهند Huile de Noix de Coco biologique
22 سبتمبر 2017 السّاعة 21:00
زيت جوز الهند هو زيت لا يتبخر ولا يتغير إلى 170 درجة فوق الصفر وهو يستعمل كغذاء وكمنظف للبشرة ومقوي للشعر....
المزيد >>
دراسة: نصف ساعة من التمارين اليومية تقي من الوفاة المبكرة
22 سبتمبر 2017 السّاعة 13:29
قالت دراسة دولية جديدة إن من يمارسون التمارين لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع يحدون كثيرا من مخاطر وفاتهم...
المزيد >>
خبيرالشروق .. علاج طبيعي لارتفاع ضغط الدم
21 سبتمبر 2017 السّاعة 21:00
تعتمد المقاربة الطبيعية على توفير الأملاح والفيتامينات والمغذّيات الضرورية لجعل الشريان لينا ولتخليصه من...
المزيد >>
لقاح جديد لمحاربة تسوس الأسنان!
21 سبتمبر 2017 السّاعة 20:33
تمكن علماء من جامعة "ووهان" الصينية من تطوير لقاح جديد قادر على محاربة تسوس الأسنان. وحول هذه الخطوة العلمية...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
7 أشياء تجنّب فعلها بعد الأكل
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 07 جويلية 2017

الكثير من الممارسات الخاطئة يفعلها الناس بعد تناولهم وجبة الفطور او وجبة الغداء و تضر بصحتهم كثيرا ويعتقد بعضهم ان تناول وجبة معينة هو انه منح نفسه مجموعة من المعادن والعناصر لذلك علينا ان نعرف ما هي هذه التصرفات والابتعاد عنها في اقرب فرصة ممكنة.
- لا تدخن: أثبتت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر احترس من هذه العادة ، التدخين بعد الأكل يكسر جميع العناصر التي تناولتها قبل قليل حاول ان تسترخي وتلهي نفسك بالقراءة او مشاهدة التلفاز أو الحديث مع العائلة كزوجتك و أطفالك .
- لا تأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل: لأنها تسبب ألم في المعدة و انتفاخ البطن، لذى ينصح بأكل الفواكه بعد 1 - 2 ساعة بعد وجبة الطعام . وينصح أكل الفواكه عادة قبل وجبة الغداء وليس بعدها
- لا تشرب الشاي: لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض و تؤدي الى جفاف البروتين في الجسم و تسبب عسرا في الهضم بالاضافة الى ان الشاي هو مكسر للحديد وخاصة بعد تناول وجبة الغداء
- لا تفقد حزام السروال: لا تخفف حزام البنطلون بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في التواء الأمعاد و انسدادها.
- لا تستحم: الاستحمام يؤدي الى زيادة تدفق الدم الى الأيدي أو الأرجل وزيادة تدفق الدم الى البطن مما يؤدي الى ضعف الهضم في المعدة .
- لا تمشي: فالمشي يضعف القدرة على امتصاص الغذاء الذي نستهلكه .
- لا تنام مباشرة: لن تكون قادرا على هضم السعرات الحرارية و بالتالي تذهب للمعدة.
هذه بعض التصرفات الخاطئة يمارسها العديد من الأشخاص بعد تناول وجبة ما ، وذلك يؤدي الى بطئ او خلل في أعضاء الجسم ولا سيما عليك ان تسترخي وتكون نشيطا بعد الأكل مثل القراءة او مشاهدة التلفاز او اجتماع مع العائلة وتناول العصائر اثناء الوجبة.

خبيرالشروق ... استعمالات زيت جوز الهند Huile de Noix de Coco biologique
22 سبتمبر 2017 السّاعة 21:00
زيت جوز الهند هو زيت لا يتبخر ولا يتغير إلى 170 درجة فوق الصفر وهو يستعمل كغذاء وكمنظف للبشرة ومقوي للشعر....
المزيد >>
دراسة: نصف ساعة من التمارين اليومية تقي من الوفاة المبكرة
22 سبتمبر 2017 السّاعة 13:29
قالت دراسة دولية جديدة إن من يمارسون التمارين لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع يحدون كثيرا من مخاطر وفاتهم...
المزيد >>
خبيرالشروق .. علاج طبيعي لارتفاع ضغط الدم
21 سبتمبر 2017 السّاعة 21:00
تعتمد المقاربة الطبيعية على توفير الأملاح والفيتامينات والمغذّيات الضرورية لجعل الشريان لينا ولتخليصه من...
المزيد >>
لقاح جديد لمحاربة تسوس الأسنان!
21 سبتمبر 2017 السّاعة 20:33
تمكن علماء من جامعة "ووهان" الصينية من تطوير لقاح جديد قادر على محاربة تسوس الأسنان. وحول هذه الخطوة العلمية...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
سفيان الأسود
البلديــــــــــــــات... والانتخـــــــــــابـــــــــات
تأخير الانتخابات البلدية الى شهر مارس القادم سيكون فقط في مصلحة الأحزاب السياسية التي تأكد انها غير مستعدة لخوض الانتخابات، المواطن وحده هو الخاسر من هذا التأخير وسيظل لشهور اخرى...
المزيد >>