7 أشياء تجنّب فعلها بعد الأكل
سفيان الأسود
الدولة... والفساد
لا حديث هذه الأيام في تونس الا على الفساد والفاسدين لكن في تونس لايزال الفساد شبحا لا يراه التونسيون لكنهم يسمعون عنه ...
المزيد >>
7 أشياء تجنّب فعلها بعد الأكل
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 07 جويلية 2017

الكثير من الممارسات الخاطئة يفعلها الناس بعد تناولهم وجبة الفطور او وجبة الغداء و تضر بصحتهم كثيرا ويعتقد بعضهم ان تناول وجبة معينة هو انه منح نفسه مجموعة من المعادن والعناصر لذلك علينا ان نعرف ما هي هذه التصرفات والابتعاد عنها في اقرب فرصة ممكنة.
- لا تدخن: أثبتت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر احترس من هذه العادة ، التدخين بعد الأكل يكسر جميع العناصر التي تناولتها قبل قليل حاول ان تسترخي وتلهي نفسك بالقراءة او مشاهدة التلفاز أو الحديث مع العائلة كزوجتك و أطفالك .
- لا تأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل: لأنها تسبب ألم في المعدة و انتفاخ البطن، لذى ينصح بأكل الفواكه بعد 1 - 2 ساعة بعد وجبة الطعام . وينصح أكل الفواكه عادة قبل وجبة الغداء وليس بعدها
- لا تشرب الشاي: لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض و تؤدي الى جفاف البروتين في الجسم و تسبب عسرا في الهضم بالاضافة الى ان الشاي هو مكسر للحديد وخاصة بعد تناول وجبة الغداء
- لا تفقد حزام السروال: لا تخفف حزام البنطلون بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في التواء الأمعاد و انسدادها.
- لا تستحم: الاستحمام يؤدي الى زيادة تدفق الدم الى الأيدي أو الأرجل وزيادة تدفق الدم الى البطن مما يؤدي الى ضعف الهضم في المعدة .
- لا تمشي: فالمشي يضعف القدرة على امتصاص الغذاء الذي نستهلكه .
- لا تنام مباشرة: لن تكون قادرا على هضم السعرات الحرارية و بالتالي تذهب للمعدة.
هذه بعض التصرفات الخاطئة يمارسها العديد من الأشخاص بعد تناول وجبة ما ، وذلك يؤدي الى بطئ او خلل في أعضاء الجسم ولا سيما عليك ان تسترخي وتكون نشيطا بعد الأكل مثل القراءة او مشاهدة التلفاز او اجتماع مع العائلة وتناول العصائر اثناء الوجبة.

خبيرالشروق .. مقاربة طبيعية للتخلص من حصى الكلى
23 جويلية 2017 السّاعة 21:00
حصى الكلى هي مرض يصيب الرجال أكثر من النساء وذلك ما بين 30 و50 سنة بالخصوص. حصى الكالسيوم هي الأكثر شيوعا ويمكن...
المزيد >>
خبيرالشروق.. «المورينغا» نبات الشباب والصحة والمناعة
22 جويلية 2017 السّاعة 21:00
هي شجرة يعود أصلها إلى الشمال الشرقي من الهند، إلى الجنوب من سلسلة جبال الهيمالايا. هي شجرة استوائية تنتمي...
المزيد >>
أهمّ النصائح لفتح شهيّة طفلك
22 جويلية 2017 السّاعة 21:00
هناك مشكلة كبيرة تزعج الكثير من الامهات باستمرار وتسبب الكثير من القلق والتوتر على الأسرة بالكامل الا وهي...
المزيد >>
أسوأ 4 أطعمة عليكِ تجنّبها قبل النوم ..
21 جويلية 2017 السّاعة 21:00
غالبا ما تشعرين بالجوع قبل أن تخلدي إلى الفراش، أو حتّى عندما تستيقظين في ساعات متأخّرة من الليل وأنتِ...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
7 أشياء تجنّب فعلها بعد الأكل
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 07 جويلية 2017

الكثير من الممارسات الخاطئة يفعلها الناس بعد تناولهم وجبة الفطور او وجبة الغداء و تضر بصحتهم كثيرا ويعتقد بعضهم ان تناول وجبة معينة هو انه منح نفسه مجموعة من المعادن والعناصر لذلك علينا ان نعرف ما هي هذه التصرفات والابتعاد عنها في اقرب فرصة ممكنة.
- لا تدخن: أثبتت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر احترس من هذه العادة ، التدخين بعد الأكل يكسر جميع العناصر التي تناولتها قبل قليل حاول ان تسترخي وتلهي نفسك بالقراءة او مشاهدة التلفاز أو الحديث مع العائلة كزوجتك و أطفالك .
- لا تأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل: لأنها تسبب ألم في المعدة و انتفاخ البطن، لذى ينصح بأكل الفواكه بعد 1 - 2 ساعة بعد وجبة الطعام . وينصح أكل الفواكه عادة قبل وجبة الغداء وليس بعدها
- لا تشرب الشاي: لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض و تؤدي الى جفاف البروتين في الجسم و تسبب عسرا في الهضم بالاضافة الى ان الشاي هو مكسر للحديد وخاصة بعد تناول وجبة الغداء
- لا تفقد حزام السروال: لا تخفف حزام البنطلون بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في التواء الأمعاد و انسدادها.
- لا تستحم: الاستحمام يؤدي الى زيادة تدفق الدم الى الأيدي أو الأرجل وزيادة تدفق الدم الى البطن مما يؤدي الى ضعف الهضم في المعدة .
- لا تمشي: فالمشي يضعف القدرة على امتصاص الغذاء الذي نستهلكه .
- لا تنام مباشرة: لن تكون قادرا على هضم السعرات الحرارية و بالتالي تذهب للمعدة.
هذه بعض التصرفات الخاطئة يمارسها العديد من الأشخاص بعد تناول وجبة ما ، وذلك يؤدي الى بطئ او خلل في أعضاء الجسم ولا سيما عليك ان تسترخي وتكون نشيطا بعد الأكل مثل القراءة او مشاهدة التلفاز او اجتماع مع العائلة وتناول العصائر اثناء الوجبة.

خبيرالشروق .. مقاربة طبيعية للتخلص من حصى الكلى
23 جويلية 2017 السّاعة 21:00
حصى الكلى هي مرض يصيب الرجال أكثر من النساء وذلك ما بين 30 و50 سنة بالخصوص. حصى الكالسيوم هي الأكثر شيوعا ويمكن...
المزيد >>
خبيرالشروق.. «المورينغا» نبات الشباب والصحة والمناعة
22 جويلية 2017 السّاعة 21:00
هي شجرة يعود أصلها إلى الشمال الشرقي من الهند، إلى الجنوب من سلسلة جبال الهيمالايا. هي شجرة استوائية تنتمي...
المزيد >>
أهمّ النصائح لفتح شهيّة طفلك
22 جويلية 2017 السّاعة 21:00
هناك مشكلة كبيرة تزعج الكثير من الامهات باستمرار وتسبب الكثير من القلق والتوتر على الأسرة بالكامل الا وهي...
المزيد >>
أسوأ 4 أطعمة عليكِ تجنّبها قبل النوم ..
21 جويلية 2017 السّاعة 21:00
غالبا ما تشعرين بالجوع قبل أن تخلدي إلى الفراش، أو حتّى عندما تستيقظين في ساعات متأخّرة من الليل وأنتِ...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
سفيان الأسود
الدولة... والفساد
لا حديث هذه الأيام في تونس الا على الفساد والفاسدين لكن في تونس لايزال الفساد شبحا لا يراه التونسيون لكنهم يسمعون عنه ...
المزيد >>