7 أشياء تجنّب فعلها بعد الأكل
عبد الحميد الرياحي
ضربة لأطماع أردوغان... والأمريكان !
تدخل الأزمة التي فجرتها تركيا بتدخلها العسكري في الشمال السوري منعرجا حاسما بعد توصل الدولة السورية و«قوات سوريا الديمقراطية» الى اتفاق يقضي بدخول الجيش السوري الى مدينة عفرين...
المزيد >>
7 أشياء تجنّب فعلها بعد الأكل
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 07 جويلية 2017

الكثير من الممارسات الخاطئة يفعلها الناس بعد تناولهم وجبة الفطور او وجبة الغداء و تضر بصحتهم كثيرا ويعتقد بعضهم ان تناول وجبة معينة هو انه منح نفسه مجموعة من المعادن والعناصر لذلك علينا ان نعرف ما هي هذه التصرفات والابتعاد عنها في اقرب فرصة ممكنة.
- لا تدخن: أثبتت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر احترس من هذه العادة ، التدخين بعد الأكل يكسر جميع العناصر التي تناولتها قبل قليل حاول ان تسترخي وتلهي نفسك بالقراءة او مشاهدة التلفاز أو الحديث مع العائلة كزوجتك و أطفالك .
- لا تأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل: لأنها تسبب ألم في المعدة و انتفاخ البطن، لذى ينصح بأكل الفواكه بعد 1 - 2 ساعة بعد وجبة الطعام . وينصح أكل الفواكه عادة قبل وجبة الغداء وليس بعدها
- لا تشرب الشاي: لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض و تؤدي الى جفاف البروتين في الجسم و تسبب عسرا في الهضم بالاضافة الى ان الشاي هو مكسر للحديد وخاصة بعد تناول وجبة الغداء
- لا تفقد حزام السروال: لا تخفف حزام البنطلون بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في التواء الأمعاد و انسدادها.
- لا تستحم: الاستحمام يؤدي الى زيادة تدفق الدم الى الأيدي أو الأرجل وزيادة تدفق الدم الى البطن مما يؤدي الى ضعف الهضم في المعدة .
- لا تمشي: فالمشي يضعف القدرة على امتصاص الغذاء الذي نستهلكه .
- لا تنام مباشرة: لن تكون قادرا على هضم السعرات الحرارية و بالتالي تذهب للمعدة.
هذه بعض التصرفات الخاطئة يمارسها العديد من الأشخاص بعد تناول وجبة ما ، وذلك يؤدي الى بطئ او خلل في أعضاء الجسم ولا سيما عليك ان تسترخي وتكون نشيطا بعد الأكل مثل القراءة او مشاهدة التلفاز او اجتماع مع العائلة وتناول العصائر اثناء الوجبة.

التداوي الطبيعي :زيت الذرة يقاوم ارتفاع ضغط
18 فيفري 2018 السّاعة 21:00
للذرة العديد من الفوائد التي تعود على جسم الإنسان، فزيت الذرة يحتوي على الكثير من الأحماض الأحادية غير...
المزيد >>
نصائح جدتي
18 فيفري 2018 السّاعة 21:00
• تنصح جدتي في وصفاتها السحرية بشرب كمية كبيرة من الماء في فترات متفرقة من اليوم حيث يساعد الماء على التبرز...
المزيد >>
عادات ضارة بصحة طفلكِ في الشتاء
18 فيفري 2018 السّاعة 21:00
يتعرض العديد من الأطفال للإصابة بنزلات البرد الشديدة والانفلونزا خاصةً خلال فصل الشتاء. يحدث هذا نتيجة...
المزيد >>
أعشــــــــــاب .. 6 فوائد صحية لشرب الشاي
17 فيفري 2018 السّاعة 21:00
الوقاية من أمراض القلب
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
7 أشياء تجنّب فعلها بعد الأكل
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 07 جويلية 2017

الكثير من الممارسات الخاطئة يفعلها الناس بعد تناولهم وجبة الفطور او وجبة الغداء و تضر بصحتهم كثيرا ويعتقد بعضهم ان تناول وجبة معينة هو انه منح نفسه مجموعة من المعادن والعناصر لذلك علينا ان نعرف ما هي هذه التصرفات والابتعاد عنها في اقرب فرصة ممكنة.
- لا تدخن: أثبتت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر احترس من هذه العادة ، التدخين بعد الأكل يكسر جميع العناصر التي تناولتها قبل قليل حاول ان تسترخي وتلهي نفسك بالقراءة او مشاهدة التلفاز أو الحديث مع العائلة كزوجتك و أطفالك .
- لا تأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل: لأنها تسبب ألم في المعدة و انتفاخ البطن، لذى ينصح بأكل الفواكه بعد 1 - 2 ساعة بعد وجبة الطعام . وينصح أكل الفواكه عادة قبل وجبة الغداء وليس بعدها
- لا تشرب الشاي: لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض و تؤدي الى جفاف البروتين في الجسم و تسبب عسرا في الهضم بالاضافة الى ان الشاي هو مكسر للحديد وخاصة بعد تناول وجبة الغداء
- لا تفقد حزام السروال: لا تخفف حزام البنطلون بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في التواء الأمعاد و انسدادها.
- لا تستحم: الاستحمام يؤدي الى زيادة تدفق الدم الى الأيدي أو الأرجل وزيادة تدفق الدم الى البطن مما يؤدي الى ضعف الهضم في المعدة .
- لا تمشي: فالمشي يضعف القدرة على امتصاص الغذاء الذي نستهلكه .
- لا تنام مباشرة: لن تكون قادرا على هضم السعرات الحرارية و بالتالي تذهب للمعدة.
هذه بعض التصرفات الخاطئة يمارسها العديد من الأشخاص بعد تناول وجبة ما ، وذلك يؤدي الى بطئ او خلل في أعضاء الجسم ولا سيما عليك ان تسترخي وتكون نشيطا بعد الأكل مثل القراءة او مشاهدة التلفاز او اجتماع مع العائلة وتناول العصائر اثناء الوجبة.

التداوي الطبيعي :زيت الذرة يقاوم ارتفاع ضغط
18 فيفري 2018 السّاعة 21:00
للذرة العديد من الفوائد التي تعود على جسم الإنسان، فزيت الذرة يحتوي على الكثير من الأحماض الأحادية غير...
المزيد >>
نصائح جدتي
18 فيفري 2018 السّاعة 21:00
• تنصح جدتي في وصفاتها السحرية بشرب كمية كبيرة من الماء في فترات متفرقة من اليوم حيث يساعد الماء على التبرز...
المزيد >>
عادات ضارة بصحة طفلكِ في الشتاء
18 فيفري 2018 السّاعة 21:00
يتعرض العديد من الأطفال للإصابة بنزلات البرد الشديدة والانفلونزا خاصةً خلال فصل الشتاء. يحدث هذا نتيجة...
المزيد >>
أعشــــــــــاب .. 6 فوائد صحية لشرب الشاي
17 فيفري 2018 السّاعة 21:00
الوقاية من أمراض القلب
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
عبد الحميد الرياحي
ضربة لأطماع أردوغان... والأمريكان !
تدخل الأزمة التي فجرتها تركيا بتدخلها العسكري في الشمال السوري منعرجا حاسما بعد توصل الدولة السورية و«قوات سوريا الديمقراطية» الى اتفاق يقضي بدخول الجيش السوري الى مدينة عفرين...
المزيد >>