خبيرالشروق .. نظام غذائي متوسطي  
عبد الحميد الرياحي
إعلان نصر... على الإرهاب
تحول الرئيس السوري بشّار الأسد الى روسيا ولقاؤه الرئيس بوتين في منتجع «سوتشي» أذهل كل المتابعين للأزمة السورية.. لجهة كونه مفاجأة من الوزن الثقيل تأتي مع نهاية صفحة الدواعش وقبيل...
المزيد >>
خبيرالشروق .. نظام غذائي متوسطي  
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 24 أوت 2017

وفقا لدراسة أمريكية نشرت في مجلة مرض الزهايمر والخرف من شأن النظام الغذائي تشبيب الدماغ بما يقارب 8 سنوات وذلك باعتماد نظام غذائي يشابه نظام حوض البحر الأبيض المتوسط ويتكون أساسا من:
- الخضروات الخضراء أو غيرها من الخضروات من اختيارك
- البذور
- المكسرات الغنية بالأملاح وبالأخص المنغزيوم
- الفواكه الحمراء
- اللوبيا و الجلبانة
- السمك خصوصا السمك الأزرق
- زيت الزيتون
- الصبار
- الإكليل: مجرد شم الإكليل يزيد في قدرة الذاكرة بنسبة قد تبلغ 70 بالمائة.
يوصي المختصون بتجنب اللحوم الحمراء والزبدة والسمن والجبن والحلويات والمعجنات والأطعمة المقلية والوجبات السريعة.

الدكتور سمير بسباس
خبيرالشروق ...نصائح غذائية للمصابات بسرطان الثدي
21 نوفمبر 2017 السّاعة 21:00
يمكن تلخيص النصائح الغذائية للمصابات بسرطان الثدي كما يلي:
المزيد >>
لا تستثن الدهون من غذائك!
20 نوفمبر 2017 السّاعة 22:22
يحاول الكثيرون الالتزام بقواعد التغذية الصحية ويستثنون من وجباتهم الدهون، بيد أن هذه الاجراءات لا تقدم أي...
المزيد >>
بريطانيا تجيز دواء "سيغير حياة" مرضى سرطان الثدي
20 نوفمبر 2017 السّاعة 12:07
وافقت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية على دواءين جديدين لعلاج سرطان الثدي "سيغيران حياة" المرضى.
المزيد >>
نصائح جدتي
19 نوفمبر 2017 السّاعة 21:00
- قسمي خزين المطبخ حسب النوع، وضعي الأشياء من نفس النوع معاً في مكان واحد مثل المقرونة بأنواعها أو الأعشاب،...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
خبيرالشروق .. نظام غذائي متوسطي  
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 24 أوت 2017

وفقا لدراسة أمريكية نشرت في مجلة مرض الزهايمر والخرف من شأن النظام الغذائي تشبيب الدماغ بما يقارب 8 سنوات وذلك باعتماد نظام غذائي يشابه نظام حوض البحر الأبيض المتوسط ويتكون أساسا من:
- الخضروات الخضراء أو غيرها من الخضروات من اختيارك
- البذور
- المكسرات الغنية بالأملاح وبالأخص المنغزيوم
- الفواكه الحمراء
- اللوبيا و الجلبانة
- السمك خصوصا السمك الأزرق
- زيت الزيتون
- الصبار
- الإكليل: مجرد شم الإكليل يزيد في قدرة الذاكرة بنسبة قد تبلغ 70 بالمائة.
يوصي المختصون بتجنب اللحوم الحمراء والزبدة والسمن والجبن والحلويات والمعجنات والأطعمة المقلية والوجبات السريعة.

الدكتور سمير بسباس
خبيرالشروق ...نصائح غذائية للمصابات بسرطان الثدي
21 نوفمبر 2017 السّاعة 21:00
يمكن تلخيص النصائح الغذائية للمصابات بسرطان الثدي كما يلي:
المزيد >>
لا تستثن الدهون من غذائك!
20 نوفمبر 2017 السّاعة 22:22
يحاول الكثيرون الالتزام بقواعد التغذية الصحية ويستثنون من وجباتهم الدهون، بيد أن هذه الاجراءات لا تقدم أي...
المزيد >>
بريطانيا تجيز دواء "سيغير حياة" مرضى سرطان الثدي
20 نوفمبر 2017 السّاعة 12:07
وافقت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية على دواءين جديدين لعلاج سرطان الثدي "سيغيران حياة" المرضى.
المزيد >>
نصائح جدتي
19 نوفمبر 2017 السّاعة 21:00
- قسمي خزين المطبخ حسب النوع، وضعي الأشياء من نفس النوع معاً في مكان واحد مثل المقرونة بأنواعها أو الأعشاب،...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
عبد الحميد الرياحي
إعلان نصر... على الإرهاب
تحول الرئيس السوري بشّار الأسد الى روسيا ولقاؤه الرئيس بوتين في منتجع «سوتشي» أذهل كل المتابعين للأزمة السورية.. لجهة كونه مفاجأة من الوزن الثقيل تأتي مع نهاية صفحة الدواعش وقبيل...
المزيد >>