خبيرالشروق .. نصائح للتخفيض من الوزن
عبد الجليل المسعودي
معركة يجب كسبها
مرّة أخرى تبرز واضحة جلية للعيان صعوبة الوضع الذي تردت فيه بلادنا بسبب مستوى نخبتها السياسية التي لم تعد تنظر إلى الأحداث الوطنية والتطورات الاقتصادية والاجتماعية إلا عبر شبكة...
المزيد >>
خبيرالشروق .. نصائح للتخفيض من الوزن
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 26 أوت 2017

هذا البرنامج يحدّ من السمنة ولكنه صالح أيضا لإزالة السموم من الجسم ومقاومة أمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وحتى السرطان.
تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي من شأنه أن يساعد على مقاومة البدانة. هناك حميات عديدة إلى درجة أن المواطن قد اختلطت عليه السبل مما دفع البعض للاستسلام.
اخترنا لكم نظاما يسمح على حد سواء بالتخلص من أكثر عدد من الكيلوغرامات دون التسبب في المشاكل الصحية المتعلقة بنقص الفيتامينات والعناصر المغذية والأملاح.
المبدأ الأول هو تجنب الحلويات واللحوم الحمراء والملح والحليب ومشتقاته.
الخطة المقترحة
- في الصباح قبل الإفطار: الليمون + ماء دافئ (يمكننا أن نضيف العسل العضوي الحقيقي).
- بعد 20 إلى 30 دقيقة تناول عصير الفاكهة (الكيوي، الموز، البرتقال، ....) والقهوة الخفيفة أو الشاي بدون سكر.
- تناول عصير الخضار لإزالة السموم والتخسيس: اخترنا لك عصير يذكرنا بعصير الدكتور Breuss:
- 1 بطاطا
- 1 طماطم
- 2 (القرع الأخضر)
- 1 رأس لفت
- 2 جزر
- 1 بصل أو كراث
- 1 ورق كرفس (كلافس)
- 1 شمندر (بتراف) : اختياري (مفيد لإزالة السموم وضغط الدم وتنشيط الجسم ويمكنك تناوله بمفرده في شكل عصير)
بعد الطبخ (أفضل البخار) نضع الكل في الخلاط ونضيف الكركم والفلفل الأسود والثوم وشيئا من المعدنوس.
- استهلك 3 أكواب يوميا (أي ما يعادل 500-750 ملتر).
- يمكنك أيضا تناول السلطات الخام والخضر بأنواعها.
إذا كنت تشعر بالحاجة إلى تناول الخبز اختير خبز القمح الكامل ولا تتجاوز 50 غراما يوميا.
ملاحظة (1): يمكنك أن تأخذ 2 من الجوز و4 من اللوز كما ننصح ب3 أكواب يوميا من عصير الغلال (كيوي – موز- رمان – تفاح...)
لضمان نجاح هذا النظام الغذائي تناول 10 بذرات من الكتان (مضغ) في اليوم الواحد و2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر المفيد للتخسيس ودعم المناعة والجهاز العصبي (إضافة لتأثيره الإيجابي على البشرة والشعر والأظافر) كما أنه يحدّ من نسبة السكر في الدم ومن ضغط الدم ويتم استقلابه في الكبد في شكل كيتون Cétone يعود بالفائدة على الجهاز العصبي.

كيف تتخلّص من الأرق بدقيقة واحدة؟
21 فيفري 2018 السّاعة 15:33
توصل الأطباء إلى حل بسيط وسريع يجعل الإنسان يستغرق في النوم خلال دقيقة واحدة. ويشير الأطباء في بداية الدراسة...
المزيد >>
التداوي الطبيعي ... خل التفاح لعـــلاج الســـمنة وأمــــــراض الــــقلب
20 فيفري 2018 السّاعة 21:00
يتميز خل التفاح بالعديد من الفوائد الخاصة على الصحة، حيث أنه يحتوي على العديد من الأحماض التي لها قدرة في...
المزيد >>
تنظيف المنزل يدمر رئة المرأة كـ 20 سيجارة يوميا
20 فيفري 2018 السّاعة 18:10
كشفت دراسة حديثة أن تنظيف المنزل يعد أمرًا سيئًا بالنسبة لرئتي المرأة بنفس تأثير تدخين علبة من السجائر...
المزيد >>
التداوي الطبيعي :زيت الذرة يقاوم ارتفاع ضغط
18 فيفري 2018 السّاعة 21:00
للذرة العديد من الفوائد التي تعود على جسم الإنسان، فزيت الذرة يحتوي على الكثير من الأحماض الأحادية غير...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
خبيرالشروق .. نصائح للتخفيض من الوزن
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 26 أوت 2017

هذا البرنامج يحدّ من السمنة ولكنه صالح أيضا لإزالة السموم من الجسم ومقاومة أمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وحتى السرطان.
تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي من شأنه أن يساعد على مقاومة البدانة. هناك حميات عديدة إلى درجة أن المواطن قد اختلطت عليه السبل مما دفع البعض للاستسلام.
اخترنا لكم نظاما يسمح على حد سواء بالتخلص من أكثر عدد من الكيلوغرامات دون التسبب في المشاكل الصحية المتعلقة بنقص الفيتامينات والعناصر المغذية والأملاح.
المبدأ الأول هو تجنب الحلويات واللحوم الحمراء والملح والحليب ومشتقاته.
الخطة المقترحة
- في الصباح قبل الإفطار: الليمون + ماء دافئ (يمكننا أن نضيف العسل العضوي الحقيقي).
- بعد 20 إلى 30 دقيقة تناول عصير الفاكهة (الكيوي، الموز، البرتقال، ....) والقهوة الخفيفة أو الشاي بدون سكر.
- تناول عصير الخضار لإزالة السموم والتخسيس: اخترنا لك عصير يذكرنا بعصير الدكتور Breuss:
- 1 بطاطا
- 1 طماطم
- 2 (القرع الأخضر)
- 1 رأس لفت
- 2 جزر
- 1 بصل أو كراث
- 1 ورق كرفس (كلافس)
- 1 شمندر (بتراف) : اختياري (مفيد لإزالة السموم وضغط الدم وتنشيط الجسم ويمكنك تناوله بمفرده في شكل عصير)
بعد الطبخ (أفضل البخار) نضع الكل في الخلاط ونضيف الكركم والفلفل الأسود والثوم وشيئا من المعدنوس.
- استهلك 3 أكواب يوميا (أي ما يعادل 500-750 ملتر).
- يمكنك أيضا تناول السلطات الخام والخضر بأنواعها.
إذا كنت تشعر بالحاجة إلى تناول الخبز اختير خبز القمح الكامل ولا تتجاوز 50 غراما يوميا.
ملاحظة (1): يمكنك أن تأخذ 2 من الجوز و4 من اللوز كما ننصح ب3 أكواب يوميا من عصير الغلال (كيوي – موز- رمان – تفاح...)
لضمان نجاح هذا النظام الغذائي تناول 10 بذرات من الكتان (مضغ) في اليوم الواحد و2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر المفيد للتخسيس ودعم المناعة والجهاز العصبي (إضافة لتأثيره الإيجابي على البشرة والشعر والأظافر) كما أنه يحدّ من نسبة السكر في الدم ومن ضغط الدم ويتم استقلابه في الكبد في شكل كيتون Cétone يعود بالفائدة على الجهاز العصبي.

كيف تتخلّص من الأرق بدقيقة واحدة؟
21 فيفري 2018 السّاعة 15:33
توصل الأطباء إلى حل بسيط وسريع يجعل الإنسان يستغرق في النوم خلال دقيقة واحدة. ويشير الأطباء في بداية الدراسة...
المزيد >>
التداوي الطبيعي ... خل التفاح لعـــلاج الســـمنة وأمــــــراض الــــقلب
20 فيفري 2018 السّاعة 21:00
يتميز خل التفاح بالعديد من الفوائد الخاصة على الصحة، حيث أنه يحتوي على العديد من الأحماض التي لها قدرة في...
المزيد >>
تنظيف المنزل يدمر رئة المرأة كـ 20 سيجارة يوميا
20 فيفري 2018 السّاعة 18:10
كشفت دراسة حديثة أن تنظيف المنزل يعد أمرًا سيئًا بالنسبة لرئتي المرأة بنفس تأثير تدخين علبة من السجائر...
المزيد >>
التداوي الطبيعي :زيت الذرة يقاوم ارتفاع ضغط
18 فيفري 2018 السّاعة 21:00
للذرة العديد من الفوائد التي تعود على جسم الإنسان، فزيت الذرة يحتوي على الكثير من الأحماض الأحادية غير...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
عبد الجليل المسعودي
معركة يجب كسبها
مرّة أخرى تبرز واضحة جلية للعيان صعوبة الوضع الذي تردت فيه بلادنا بسبب مستوى نخبتها السياسية التي لم تعد تنظر إلى الأحداث الوطنية والتطورات الاقتصادية والاجتماعية إلا عبر شبكة...
المزيد >>