خبيرالشروق .. نصائح للتخفيض من الوزن
سفيان الأسود
البلديــــــــــــــات... والانتخـــــــــــابـــــــــات
تأخير الانتخابات البلدية الى شهر مارس القادم سيكون فقط في مصلحة الأحزاب السياسية التي تأكد انها غير مستعدة لخوض الانتخابات، المواطن وحده هو الخاسر من هذا التأخير وسيظل لشهور اخرى...
المزيد >>
خبيرالشروق .. نصائح للتخفيض من الوزن
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 26 أوت 2017

هذا البرنامج يحدّ من السمنة ولكنه صالح أيضا لإزالة السموم من الجسم ومقاومة أمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وحتى السرطان.
تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي من شأنه أن يساعد على مقاومة البدانة. هناك حميات عديدة إلى درجة أن المواطن قد اختلطت عليه السبل مما دفع البعض للاستسلام.
اخترنا لكم نظاما يسمح على حد سواء بالتخلص من أكثر عدد من الكيلوغرامات دون التسبب في المشاكل الصحية المتعلقة بنقص الفيتامينات والعناصر المغذية والأملاح.
المبدأ الأول هو تجنب الحلويات واللحوم الحمراء والملح والحليب ومشتقاته.
الخطة المقترحة
- في الصباح قبل الإفطار: الليمون + ماء دافئ (يمكننا أن نضيف العسل العضوي الحقيقي).
- بعد 20 إلى 30 دقيقة تناول عصير الفاكهة (الكيوي، الموز، البرتقال، ....) والقهوة الخفيفة أو الشاي بدون سكر.
- تناول عصير الخضار لإزالة السموم والتخسيس: اخترنا لك عصير يذكرنا بعصير الدكتور Breuss:
- 1 بطاطا
- 1 طماطم
- 2 (القرع الأخضر)
- 1 رأس لفت
- 2 جزر
- 1 بصل أو كراث
- 1 ورق كرفس (كلافس)
- 1 شمندر (بتراف) : اختياري (مفيد لإزالة السموم وضغط الدم وتنشيط الجسم ويمكنك تناوله بمفرده في شكل عصير)
بعد الطبخ (أفضل البخار) نضع الكل في الخلاط ونضيف الكركم والفلفل الأسود والثوم وشيئا من المعدنوس.
- استهلك 3 أكواب يوميا (أي ما يعادل 500-750 ملتر).
- يمكنك أيضا تناول السلطات الخام والخضر بأنواعها.
إذا كنت تشعر بالحاجة إلى تناول الخبز اختير خبز القمح الكامل ولا تتجاوز 50 غراما يوميا.
ملاحظة (1): يمكنك أن تأخذ 2 من الجوز و4 من اللوز كما ننصح ب3 أكواب يوميا من عصير الغلال (كيوي – موز- رمان – تفاح...)
لضمان نجاح هذا النظام الغذائي تناول 10 بذرات من الكتان (مضغ) في اليوم الواحد و2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر المفيد للتخسيس ودعم المناعة والجهاز العصبي (إضافة لتأثيره الإيجابي على البشرة والشعر والأظافر) كما أنه يحدّ من نسبة السكر في الدم ومن ضغط الدم ويتم استقلابه في الكبد في شكل كيتون Cétone يعود بالفائدة على الجهاز العصبي.

خبيرالشروق ... استعمالات زيت جوز الهند Huile de Noix de Coco biologique
22 سبتمبر 2017 السّاعة 21:00
زيت جوز الهند هو زيت لا يتبخر ولا يتغير إلى 170 درجة فوق الصفر وهو يستعمل كغذاء وكمنظف للبشرة ومقوي للشعر....
المزيد >>
دراسة: نصف ساعة من التمارين اليومية تقي من الوفاة المبكرة
22 سبتمبر 2017 السّاعة 13:29
قالت دراسة دولية جديدة إن من يمارسون التمارين لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع يحدون كثيرا من مخاطر وفاتهم...
المزيد >>
خبيرالشروق .. علاج طبيعي لارتفاع ضغط الدم
21 سبتمبر 2017 السّاعة 21:00
تعتمد المقاربة الطبيعية على توفير الأملاح والفيتامينات والمغذّيات الضرورية لجعل الشريان لينا ولتخليصه من...
المزيد >>
لقاح جديد لمحاربة تسوس الأسنان!
21 سبتمبر 2017 السّاعة 20:33
تمكن علماء من جامعة "ووهان" الصينية من تطوير لقاح جديد قادر على محاربة تسوس الأسنان. وحول هذه الخطوة العلمية...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
خبيرالشروق .. نصائح للتخفيض من الوزن
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 26 أوت 2017

هذا البرنامج يحدّ من السمنة ولكنه صالح أيضا لإزالة السموم من الجسم ومقاومة أمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وحتى السرطان.
تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي من شأنه أن يساعد على مقاومة البدانة. هناك حميات عديدة إلى درجة أن المواطن قد اختلطت عليه السبل مما دفع البعض للاستسلام.
اخترنا لكم نظاما يسمح على حد سواء بالتخلص من أكثر عدد من الكيلوغرامات دون التسبب في المشاكل الصحية المتعلقة بنقص الفيتامينات والعناصر المغذية والأملاح.
المبدأ الأول هو تجنب الحلويات واللحوم الحمراء والملح والحليب ومشتقاته.
الخطة المقترحة
- في الصباح قبل الإفطار: الليمون + ماء دافئ (يمكننا أن نضيف العسل العضوي الحقيقي).
- بعد 20 إلى 30 دقيقة تناول عصير الفاكهة (الكيوي، الموز، البرتقال، ....) والقهوة الخفيفة أو الشاي بدون سكر.
- تناول عصير الخضار لإزالة السموم والتخسيس: اخترنا لك عصير يذكرنا بعصير الدكتور Breuss:
- 1 بطاطا
- 1 طماطم
- 2 (القرع الأخضر)
- 1 رأس لفت
- 2 جزر
- 1 بصل أو كراث
- 1 ورق كرفس (كلافس)
- 1 شمندر (بتراف) : اختياري (مفيد لإزالة السموم وضغط الدم وتنشيط الجسم ويمكنك تناوله بمفرده في شكل عصير)
بعد الطبخ (أفضل البخار) نضع الكل في الخلاط ونضيف الكركم والفلفل الأسود والثوم وشيئا من المعدنوس.
- استهلك 3 أكواب يوميا (أي ما يعادل 500-750 ملتر).
- يمكنك أيضا تناول السلطات الخام والخضر بأنواعها.
إذا كنت تشعر بالحاجة إلى تناول الخبز اختير خبز القمح الكامل ولا تتجاوز 50 غراما يوميا.
ملاحظة (1): يمكنك أن تأخذ 2 من الجوز و4 من اللوز كما ننصح ب3 أكواب يوميا من عصير الغلال (كيوي – موز- رمان – تفاح...)
لضمان نجاح هذا النظام الغذائي تناول 10 بذرات من الكتان (مضغ) في اليوم الواحد و2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر المفيد للتخسيس ودعم المناعة والجهاز العصبي (إضافة لتأثيره الإيجابي على البشرة والشعر والأظافر) كما أنه يحدّ من نسبة السكر في الدم ومن ضغط الدم ويتم استقلابه في الكبد في شكل كيتون Cétone يعود بالفائدة على الجهاز العصبي.

خبيرالشروق ... استعمالات زيت جوز الهند Huile de Noix de Coco biologique
22 سبتمبر 2017 السّاعة 21:00
زيت جوز الهند هو زيت لا يتبخر ولا يتغير إلى 170 درجة فوق الصفر وهو يستعمل كغذاء وكمنظف للبشرة ومقوي للشعر....
المزيد >>
دراسة: نصف ساعة من التمارين اليومية تقي من الوفاة المبكرة
22 سبتمبر 2017 السّاعة 13:29
قالت دراسة دولية جديدة إن من يمارسون التمارين لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع يحدون كثيرا من مخاطر وفاتهم...
المزيد >>
خبيرالشروق .. علاج طبيعي لارتفاع ضغط الدم
21 سبتمبر 2017 السّاعة 21:00
تعتمد المقاربة الطبيعية على توفير الأملاح والفيتامينات والمغذّيات الضرورية لجعل الشريان لينا ولتخليصه من...
المزيد >>
لقاح جديد لمحاربة تسوس الأسنان!
21 سبتمبر 2017 السّاعة 20:33
تمكن علماء من جامعة "ووهان" الصينية من تطوير لقاح جديد قادر على محاربة تسوس الأسنان. وحول هذه الخطوة العلمية...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
سفيان الأسود
البلديــــــــــــــات... والانتخـــــــــــابـــــــــات
تأخير الانتخابات البلدية الى شهر مارس القادم سيكون فقط في مصلحة الأحزاب السياسية التي تأكد انها غير مستعدة لخوض الانتخابات، المواطن وحده هو الخاسر من هذا التأخير وسيظل لشهور اخرى...
المزيد >>