خبيرالشروق .. نصائح لتخفيض الكــوليستـــــرول في الـــــــــــــــدم
عبد الحميد الرياحي
... وتظلّ فلسطين هي البوصلة
ما شهدته منطقتنا العربية من زلازل ومن حرائق منذ غزو العراق واحتلاله وتدمير دولته وتفكيك جيشه ومؤسساته ليس في نهاية المطاف إلا مقدمات للخطوة الأمريكية البائسة ولما سوف يليها من...
المزيد >>
خبيرالشروق .. نصائح لتخفيض الكــوليستـــــرول في الـــــــــــــــدم
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 02 ديسمبر 2017

الكولسترول هذا المارد المخيف خصوصا ذاك الذي يطلقون عليه بالكولسترول السيئ LDL المتهم بأنه سبب الكوارث لكن لا أحد يتساءل لماذا تزيد نسبة هذا الكولسترول في الدم.

لا بد إذن من رفع الالتباس إذ أن هذا الكولسترول مصدره الكبد وليس الغذاء وهذا الارتفاع هو نتيجة مباشرة لخلل في جدران الشرايين. بما أن نظامنا الغذائي العصري غني بالسكريات بأنواعها ويفتقر للأملاح والفيتامينات والمواد المغذية والمضادة للأكسدة )فبفعل استعمال المبيدات والأسمدة تحتوي طماطم اليوم على عشر أي واحد من عشرة فيتامينات طماطم سنة 1940) تحدث شقوق على جدران الشرايين التي تصاب أنسجتها فيزيد الكبد من إنتاج الكولسترول سيء السمعة لكي يرتق ويغطي تلكم الشقوق والنتيجة هي تراكم الكولسترول على جدران الشريان. هكذا برزت في العقود الأخيرة عشرات الأدوية المضادة للكولسترول والتي سحب من السوق عدد هام منها نتيجة أعراضها الجانبية الوخيمة والخطيرة. قبل التفكير في تخفيض الكولسترول لا بد من التصدي لأسباب ارتفاعه وذلك بتغيير نظام الغذاء وتناول المزيد من الخضر والغلال والمكسرات والمكملات الغذائية المفيدة من فيتامينات وأملاح ونباتات طبية والألياف التي نحصل عليها من الجزر (الغنية بمادة البكتين) والتفاح والثوم والأفوكاتو والكرفس والزنجبيل والبقول واللوز (هناك فكرة مسبقة حوله والحقيقة أنه يخفض الشحوم وضغط الدم) والجوز والقوارص وحبوب الكتان.
أما بالنسبة للنباتات الطبية فننصح بما يلي:
• نبات الجنكة Ginkgo Biloba
• خميرة الأرز
• نبات «الشيا» الغني بالأوميغا 3 Chia
• الصمغ العربي: معدل للسكر في الدم ومقاوم للسمنة ومخلّص من السموم
• مستخلص أوراق الزيتون أو Oliphénol مخفض للسكر ولضغط الدم وللشحوم.

خبيرالشروق ..الوقايـــــــــة من الأزمة القلبيّة
12 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
حسب إحصائيّات المنظمّة العالميّة للصحّة يموتكلّسنة ما يقارب عن 12 مليون شخصا بسبب الإصابة بالجلطة القلبيّة...
المزيد >>
سؤال ـ جواب :الحمل الأول
09 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
معروف أن الحمل ليس مرضاً، بل هو عملية فيزيولوجية طبيعية، وعليه يجب أن يكون هدف الزوجين الحفاظ على هذا الحمل،...
المزيد >>
طبــــــــق:روز جــــــــربي
09 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
• 100جلبانة طرية
المزيد >>
أفضل طريقة لوضع الماكياج
09 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
اختاري أحمر شفاه بلون من مشتقات ودرجات لون شفتيك الطبيعي. حيث ينبغي على النساء ذوات الشفاه الباهتة أن يخترن...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
خبيرالشروق .. نصائح لتخفيض الكــوليستـــــرول في الـــــــــــــــدم
صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق
| 02 ديسمبر 2017

الكولسترول هذا المارد المخيف خصوصا ذاك الذي يطلقون عليه بالكولسترول السيئ LDL المتهم بأنه سبب الكوارث لكن لا أحد يتساءل لماذا تزيد نسبة هذا الكولسترول في الدم.

لا بد إذن من رفع الالتباس إذ أن هذا الكولسترول مصدره الكبد وليس الغذاء وهذا الارتفاع هو نتيجة مباشرة لخلل في جدران الشرايين. بما أن نظامنا الغذائي العصري غني بالسكريات بأنواعها ويفتقر للأملاح والفيتامينات والمواد المغذية والمضادة للأكسدة )فبفعل استعمال المبيدات والأسمدة تحتوي طماطم اليوم على عشر أي واحد من عشرة فيتامينات طماطم سنة 1940) تحدث شقوق على جدران الشرايين التي تصاب أنسجتها فيزيد الكبد من إنتاج الكولسترول سيء السمعة لكي يرتق ويغطي تلكم الشقوق والنتيجة هي تراكم الكولسترول على جدران الشريان. هكذا برزت في العقود الأخيرة عشرات الأدوية المضادة للكولسترول والتي سحب من السوق عدد هام منها نتيجة أعراضها الجانبية الوخيمة والخطيرة. قبل التفكير في تخفيض الكولسترول لا بد من التصدي لأسباب ارتفاعه وذلك بتغيير نظام الغذاء وتناول المزيد من الخضر والغلال والمكسرات والمكملات الغذائية المفيدة من فيتامينات وأملاح ونباتات طبية والألياف التي نحصل عليها من الجزر (الغنية بمادة البكتين) والتفاح والثوم والأفوكاتو والكرفس والزنجبيل والبقول واللوز (هناك فكرة مسبقة حوله والحقيقة أنه يخفض الشحوم وضغط الدم) والجوز والقوارص وحبوب الكتان.
أما بالنسبة للنباتات الطبية فننصح بما يلي:
• نبات الجنكة Ginkgo Biloba
• خميرة الأرز
• نبات «الشيا» الغني بالأوميغا 3 Chia
• الصمغ العربي: معدل للسكر في الدم ومقاوم للسمنة ومخلّص من السموم
• مستخلص أوراق الزيتون أو Oliphénol مخفض للسكر ولضغط الدم وللشحوم.

خبيرالشروق ..الوقايـــــــــة من الأزمة القلبيّة
12 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
حسب إحصائيّات المنظمّة العالميّة للصحّة يموتكلّسنة ما يقارب عن 12 مليون شخصا بسبب الإصابة بالجلطة القلبيّة...
المزيد >>
سؤال ـ جواب :الحمل الأول
09 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
معروف أن الحمل ليس مرضاً، بل هو عملية فيزيولوجية طبيعية، وعليه يجب أن يكون هدف الزوجين الحفاظ على هذا الحمل،...
المزيد >>
طبــــــــق:روز جــــــــربي
09 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
• 100جلبانة طرية
المزيد >>
أفضل طريقة لوضع الماكياج
09 ديسمبر 2017 السّاعة 21:00
اختاري أحمر شفاه بلون من مشتقات ودرجات لون شفتيك الطبيعي. حيث ينبغي على النساء ذوات الشفاه الباهتة أن يخترن...
المزيد >>
المزيد من الأخبار...
عبد الحميد الرياحي
... وتظلّ فلسطين هي البوصلة
ما شهدته منطقتنا العربية من زلازل ومن حرائق منذ غزو العراق واحتلاله وتدمير دولته وتفكيك جيشه ومؤسساته ليس في نهاية المطاف إلا مقدمات للخطوة الأمريكية البائسة ولما سوف يليها من...
المزيد >>