إرشادات للحفاظ على صحة الدماغ

إرشادات للحفاظ على صحة الدماغ

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2020/01/14


النسبة التي علينا استهلاكها من الدهون، هي 1:4 لأوميغا 3 و6، لكن نسبة استهلاك الأجسام هذه الأيام هي 8:1، وهذا يشير إلى أن نسبة استهلاك أوميغا 6 أكبر بكثير من أوميغا 3. ومن أجل الحصول على فوائد هذه الأحماض عليك أن تزيد حصتك من الأسماك الدهنية؛ لكونها واحدة من أكثر الأطعمة ...

التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2020/01/14

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

تعتبر الأسنان من أهم عناصر الوجه والتي تزيد من وسامتك وجاذبيتك خاصةً إن كانت بيضاء ناصعة، فالابتس
08:22 - 2020/07/10
تعشق العديد من السيدات تغيير لون الشعر من حين لآخر وتحلمن بتجربة العديد من الألوان في ظل تغير صيح
08:22 - 2020/07/10
نعرض عليك سيدتي اليوم مجموعة من الأخطاء الشائعة التي يُنصح بتفاديها للحفاظ على التوازن الغذائي وا
08:19 - 2020/07/10
– الأرز البني يحتوي على نسبة كبيرة من السلينيوم ومضادات الأكسدة، مما يقلل مخاطر الإصابة بالسرطان،
08:17 - 2020/07/10
الخضر الورقية
08:39 - 2020/07/09
نبات من فصيلة الكتانية يزرع في الحقول ونادرا ما يوجد برّيّا.
08:38 - 2020/07/09
الشعر مثله مثل باقي الجسم يتأثر بنوع الغذاء الذي تتناولينه، فأسبوع من غذاء غير صحي بإمكانه أن يره
08:37 - 2020/07/09
تتعرض فروة الرأس للإصابة بالقشرة وبالترسبات كما أن بقايا الشامبو والكريمات والزيوت تحول دون تنفس
08:28 - 2020/07/08