تخلّصي من وزنك الزائد بسهولة مع رجيم الكيوي!

تخلّصي من وزنك الزائد بسهولة مع رجيم الكيوي!

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2018/11/06

هل تريدين خسارة وزنك الزائد ولا زلت تبحثين عن رجيم صحّي وسريع يسهّل عليك هذه العمليّة؟ تعرّفي معنا في هذا الموضوع على طريقة تطبيق رجيم الكيوي المثالي لفقدان الوزن الزائد بسهولة وإكتشفي معنا أبرز فوائد الكيوي خصوصاً على مستوى التخسيس.
كيف يساعدك الكيوي على تخفيف وزنك؟
أولاً، يتميّز الكيوي بسعراته الحرارية القليلة ما يجعله مثالياً لخسارة الوزن، كما يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات الضرورية للجسم والتي تعزز طاقته.
ثانياً، يعتبر الكيوي من الفواكه الغنية بالألياف ما يساهم في تحفيز الشعور بالشبع ويساعد تلقائياً على خسارة الوزن الزائد.
ثالثاً، يحتوي الكيوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يلعب دوراً فعالاً في حرق الدهون المكدسة في الجسم.
رابعاً، يساهم الكيوي في تنظيم عمل الجهاز الهضمي ما يحدّ بشكل ملحوظ من مشاكله التي غالباً ما تؤدي إلى زيادة في الوزن.
كيف تطبّقين رجيم الكيوي؟ 
1 - الفطور: احرصي عند الفطور على تناول رغيف من الخبز الأسمر مع قطعة من الجبن الخالي من الدسم وتناولي بعدها حبّة من الكيوي، كما يمكنك إحتساء فنجان من القهوة الخالي من السكر.
2 - الغداء: بالنسبة إلى وجبة الغداء تناولي كوباً من سلطة الخضار مع شريحة من اللحم، الدجاج أو السمك المشوي، ولا تنسي تناول 3 حبات من الكيوي بعدها.
3 - العشاء: ركّزي على تناول 5 حبات من الكيوي عند العشاء مع كوب من الزبادي، كما يمكنك تناول كوب من شوربة الخضار.
من الضروري تطبيق خطوات هذا الرجيم لمدة لا تقلّ عن شهر واحد بغية ملاحظة النتائج المرجوة. كما يمكن إستبدال بعض الأصناف التي يجب تناولها مع الكيوي والمذكورة أعلاه بأصناف ذات سعرات حرارية وقيمة غذائية مشابهة.
 

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

تحسين الأداء البدني والاسترداد بعد التمرين:
20:30 - 2018/11/16
كان 17 نوفمبر من سنة 2009 أول احتفال قامت خلاله جمعيات غير حكومية بالاحتفاء بالولادة المبكرة ومنذ
20:30 - 2018/11/16
صار الآن من الممكن تشخيص مرض التوحد عند الأطفال في نهاية السنة الأولي من عمرهم بعد أن كان من الصع
20:30 - 2018/11/15
حدّد الباحثون والمختصون العديد من الأمراض العصبية التي يمكن أن تكون ناجمة عن نقص مزمن في أنزيم Q1
20:30 - 2018/11/15
تحتوي التمور على عناصر مغذية وفيتامينات ومعادن تقدم فائدة كبيرة للجسم.
14:52 - 2018/11/15
يمثل تساقط الشعر مشكلة مؤرقة للرجال والنساء على حد سواء، علما أن الأسباب المؤدية لذلك متعددة ومتش
00:31 - 2018/11/15
أثبت علماء في جامعة «سنغافورة»، أن الصراخ يزيد من مقاومة الجسم للألم بنسبة تصل إلى 20 في المائة،
20:30 - 2018/11/14