كيف يساعدكِ الشوفان على إنقاص وزنك ؟

كيف يساعدكِ الشوفان على إنقاص وزنك ؟

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2019/08/10

يوفّر الشوفان الكثير من الفوائد الصحية للجسم نظراً لغناه الكبير بالعناصر المغذية الضرورية التي تمد الجسم بالقوة والطاقة وتساعد في عملية الحفاظ على الوزن الصحي والسليم. لذا يعتبر من المكونات الرئيسية للوجبات في الحميات الغذائية. فتعرفي اليوم على أبرز فوائد الشوفان في الرجيم. 
يحسّن نسبة السكر في الدم
من فوائد الشوفان في خسارة الوزن أنه ينظم نسبة السكر في الدم، ما يحدّ من تراكم السكر في الجسم وبالتالي يساهم في خسارة الوزن بطريقة فعالة.
يحسّن وظيفة الجهاز الهضمي
يحسّن الشوفان من قدرة الجهاز الهضمي على اداء وظيفته، ما يزيد من عملية الايض لديك وبالتالي يساهم في زيادة حرق الدهون وخسارة الوزن.
يحتوي على سعرات حرارية قليلة
يعتبر الشوفان مفيداً جداً على صعيد الحمية الغذائية كونه لا يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، ما يمنع تراكم الدهون.
يحتوي على نسبة كبيرة من الالياف
يعتبر الشوفان من العناصر الغذائية المساعدة في خسارة الوزن كونه غنياً بالالياف التي تشعرك بالشبع لفترة طويلة.
 

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

سواء كانت هذه الآلام هي آلام ظهر أو صداع أو آلاما في البطن، فنحن جميعا نعاني أحيانا من ألم مزعج ن
20:15 - 2019/08/17
قد يؤدّي تنظيف البشرة بشكل متكرّر ودون إتّباع بعض النصائح والطرق المعينة إلى جفافها بشكل ملحوظ، م
20:00 - 2019/08/17
تلحق الصراصير الضرر بالأدوات المنزلية مثل الكتب، والملابس، والالكترونيات، والأسلاك هذا بالإضافة إ
20:00 - 2019/08/17
إذا كنت تعاني من أوجاع في المعدة، هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تخفيف اضطرابات الم
20:00 - 2019/08/17
هل سمعتِ سابقاً بمصطلح «التنظيف الجاف» للبشرة؟
20:45 - 2019/08/16
تعانين من تنظيف الرخام فى منزلك ولا تعرفين كيف يمكنك ازالة البقع من الرخام ليصبح فائق اللمعان وال
20:45 - 2019/08/16
الحصول على بشرة شابة لا مثيل لها لم يصبح مستحيلاً، إذ أن المواد المخصصة للعناية بالبشرة لم تترك م
20:45 - 2019/08/16
استخدم كمّادات عن طريق إعداد شايٍ دافئ من إحدى الأعشاب التالية: آي برايت، أو الجولدنسيل، أو البوص
20:45 - 2019/08/16