نصائح لمرضى الديسك: ما هو الديسك وخمس نصائح يجب أتباعها للتخلص من وجعه

نصائح لمرضى الديسك: ما هو الديسك وخمس نصائح يجب أتباعها للتخلص من وجعه

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2019/09/11

 قد يعانى الكثير من الألآم بالظهر وأحيانا الرقبة ولا يعلم من أين يأتي هذا وما هي أسبابة وعن أي مرض ينم هذا الآلم، ولذلك فهذا يعرف بألآم الديسك والتي تتعدد أعراضه ومسبباته ومن هذا سيكون معظم حديثنا الى أن نصل الى نصائح لمرضى الديسك.


ما هو الديسك؟
الديسك: هو عبارة عن قرص يوجد فى العمود الفقري ويتواجد بين كل فقرتين، ويعمل على حماية الظهر من التعرض للصدمات الكبيرة والتي قد تؤثر علية مما يؤدى الى حدوث ما يعرف بالانزلاق الغضروفي، كما أن المادة التي توجد به وتعمل على امتصاص الصدمات هي مادة الجلاتين كما أنه يحاط بحزام خارجي يعمل على ثباتة أثناء التعرض لبعض الخبطات .


أنواع الديسك
1- ديسك الظهر: يعد ديسك الظهر من الأمراض التى تصيب البعض وخاصة كبار السن وذلك نتيجة لحدوث أى خلل فى الديسك أو للتعرض لقطع هذا الحزام الذى يحمى القرص ، ويتسبب هذا فى كثير من الأوجاع بالظهر وعدم القدرة على أداء الأشياء البسيطة كالحركة بشكل طبيعى والانثناء .
2- ديسك الرقبة: ويعد أيضا من الأمراض التي تسبب الألآم الربة والتأثير على حركاتها نتيجة الى الضغط على الغضاريف العضلات من خلال العمل الكثير دون الراحة مثل الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر لفترات أو التليفون دون الراحة ، ايضا القيادة لمدة زمنية كبيرة قد تؤثر على الرقبة .


الأسباب التي تؤدى الى الديسك
1- حمل الأشياء الثقيلة قد تتسبب في حدوث خلل أو التواء بالغضروف مما ينتج عنه الألآم الظهر الشديدة .
2- القيام بالمهم اليومية الروتينة المتكررة دون الراحة والأنتباهة الى صحتك قد يتسبب فى ظهور بعض الأوجاع وقد تتجاهلها الى أن تؤدى الى حدوث شىء كبير .
3- يعد أيضا زيادة الوزن سبب من أسباب الضغط على العمود الفقري مما قد يؤدى الى هذا المرض أو خدوث أنزلاق غضروفى فى بعض الحالات .
4- الحركة الناتجة عن التهور دون التهيئة للجسم ووضع الظهر أيضا قد تتسبب فى حدوث الديسك ولا يعرف الشخص ما هى نصائح لمرضى الديسك التى يجب أتباعها.


أعراض الإصابة بالديسك
1- الألآم شديدة بالظهر وعدم القدرة على الانثناء أثناء الحركة ولذلك سنعرض نصائح لمرضى الديسك .
2- أيضا الشعور بالألم عند السعال أو الكحة الشديدة.
3- الشعور بالتنميل الشديد والتى يصحبة الألم بالساقن وذلك بجانب الضغط على الفقرات التى يوجد بها الديسك .
4- قد يؤدى وجود الديسك الى ضعف الساق والعضلات .
5-حدوث الألم بالرقبة كما ذكرنا نتيجة للعمل الشديد وعدم الراحة أيضا من أعراض ديسك الرقبة .
 خمس نصائح يجب أتباعها لمرضى الديسك
1- ومن نصائح لمرضى الديسك يجب تجنب الانحناء الى الأمام ، كما أنه يجب عند النزول أو الانحناء الى شيء فعل طريقة الاسكوات والتي تقلل من الإصابة بالديسك .
2- تجنب زيادة الوزن أيضا من نصائح لمرضى الديسك وذلك كما ذكرنا أن الزيادة بالوزن تؤدى الى حدوث انزلاق بفقرات العمود.
3- يجب أيضا زيادة قوة العضلات الأساسية بالجسم وذلك عن طريق القيام ببعض الرياضات مما يعمل على تقويتها .
4- كما أنه يجب تجنب الجلوس أو الوقوف لمدة طويلة دون الحركة وذلك لأنها يعمل على قبض العضلة أو شدها وعند الحركة المفاجأة تشعر بهذه الأوجاع.
5- عمل بعض جلسات العلاج الطبيعى أيضا من نصائح لمرضى الديسك.

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

تتسبب أمراض القلب والشرايين في 30 بالمائة من الوفايات المسجلة سنويا بتونس، ويمثل التدخين أحد أبرز
15:50 - 2019/09/22
تمكن علماء أميركيون من ابتكار أول "بيجامة ذكية" مزودة بأجهزة إلكترونية من أجل الحفاظ على الصحة ال
08:37 - 2019/09/22
يحتفل العالم باليوم العالمي للتوعية بمرض الزهايمر والذي يوافق 21 من سبتمبر من كل عام.
21:44 - 2019/09/21
ابتكر خبراء من جامعة روتشستر الأمريكية لصقة مضادة للإنفلونزا يمكن أن تحل
20:27 - 2019/09/20
وجدت دراسة جديدة أجريت على 80 ألف امرأة، واستمرت 22 عاما، أن حبوب منع الحمل تزيد من خطر الإصابة ب
14:04 - 2019/09/19
حذر تقرير عالمي، صادر عن رئيس منظمة الصحة العالمية السابق، من تفشي مرض يشبه الإنفلونزا في العالم،
01:00 - 2019/09/19
جاء في تقرير للجمعية الأمريكية للسرطان ان الإقلاع عن التدخين قبل سن 40 عامًا يقلل من خطر الوفاة و
21:06 - 2019/09/18
معظم الأشخاص يمضغون العلكة للتسلية، ولكنهم ليسوا على علم أن للعلكة الخالية من السكر فوائد عديدة س
21:15 - 2019/09/17