5  نصائح لتشجيع طفلك .. على تناول الأكل الصحي

5  نصائح لتشجيع طفلك .. على تناول الأكل الصحي

صدر هذا المقال بالنسخة الورقية للشروق - تاريخ النشر : 2019/07/20

تعاني الكثير من الأمهات من عدم رغبة الأطفال في تناول الوجبات الصحية ورغبتهم في تناول الأغذية الصناعية مما يضر بصحتهم ونموهم، ولأن تغذية الطفل بالإغذية الصحية مسؤولية الأم فهذا يجعلها تبحث عن وسائل وطرق تساعدها على تغذية الطفل بالأطعمة الصحية والخالية من المواد الصناعية.
التشجيع
من الأمور الهامة تربويًا أن يلاحظ الطفل التشجيع والمكافأة عند قيامه بعمل جيد، لذلك استغلي ذلك الأمر وقومي بتشجيع طفلك على تناول الوجبات الصحية عن طريق تقديم مكافأة رمزية له حتى يتناول الطعام رغبة في الحصول على المكافأة.
حجم الطبق
يفضل الأطفال تناول الوجبات ذات المظهر الجيد لذلك قومي بتقديم الطعام الذي يرفضه طفلك عن طريق تزيين الطبق بالخضروات الملونة حتى يشتهي طفلك تناول هذه الوجبة الشهية.
اختيار الوقت
بعض الأطفل لا تفضل تناول الوجبات الصحية ولذلك يجب اختيار الوقت المناسب لتقديم الطعام الصحي، فقومي بتقديم الطعام الصحي والذي لا يفضله طفلك في الأوقات التي يشعر فيها بالجوع حتى لا يرفضها.
تناولي الطعام معه
أنتِ وزوجك بالنسبة للطفل قدوة يحب أن يقوم بما تقومون به، لذلك قومي بمشاركة طفلك المهام التي ترغبين في أن يقوم بها كتناول الأغذية الصحية، وذلك عن طريق السماح لطفلك بتحضير طبقه بنفسه، سيكون لذلك أثر نفسي رائع على الطفل كما سيعزز من ثقته بنفسه.
الخيال
يمكنكِ تنمية خيال الطفل واستغلاله ليتناول الوجبات الصحية، كأن تقولي له أن بطله الكرتوني المفضل يتناول تلك الوجبة الصحية ولذلك أصبح قوي.

تعليقات الفيسبوك

في نفس السياق

سواء كانت هذه الآلام هي آلام ظهر أو صداع أو آلاما في البطن، فنحن جميعا نعاني أحيانا من ألم مزعج ن
20:15 - 2019/08/17
إذا كنت تعاني من أوجاع في المعدة، هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تخفيف اضطرابات الم
20:00 - 2019/08/17
قد يؤدّي تنظيف البشرة بشكل متكرّر ودون إتّباع بعض النصائح والطرق المعينة إلى جفافها بشكل ملحوظ، م
20:00 - 2019/08/17
تلحق الصراصير الضرر بالأدوات المنزلية مثل الكتب، والملابس، والالكترونيات، والأسلاك هذا بالإضافة إ
20:00 - 2019/08/17
ينجذب الذباب إلى المنزل الذي يوفّر مصادر الغذاء له، وتُعتبر كلّ من أطباق الطعام المتّسخة والمتروك
20:45 - 2019/08/16
هل سمعتِ سابقاً بمصطلح «التنظيف الجاف» للبشرة؟
20:45 - 2019/08/16
تعانين من تنظيف الرخام فى منزلك ولا تعرفين كيف يمكنك ازالة البقع من الرخام ليصبح فائق اللمعان وال
20:45 - 2019/08/16
الحصول على بشرة شابة لا مثيل لها لم يصبح مستحيلاً، إذ أن المواد المخصصة للعناية بالبشرة لم تترك م
20:45 - 2019/08/16